现在很多朋友都有失眠的问题，而且各种小毛病还不少，去医院检查就是亚健康。
亚健康主要就体现在两点，一没胃口，二没心情。
像吃饭没胃口，腹胀，这可能是脾虚了；情绪烦躁、眼睛干涩，大概是肝出了问题。
而且这两个脏腑之间往往是相互影响，同时出现的。
失眠专家高洁主任表示，在中医看来，肝主疏泄，调畅气机，有促进脾胃运化的功能；脾主运化，为气血生化之源。
当肝的疏泄功能异常，影响到脾的运化功能时，就会出现肝郁脾虚的情况。
前阵子来看诊的赵女士就是典型的肝郁脾虚，高洁主任只用了两味药简单配伍，前后两个月基本恢复正常。
41岁的赵女士，前两个月从清远来找高洁主任看诊。
自述晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑袋里像放电影，越想睡越烦躁。
白天容易唉声叹气、没精神，胃口差吃不下饭，肚子发胀，一生气还会腹泻。
高洁主任观察她脸色发黄发暗，又仔细看了下舌象，舌头边缘有齿痕，舌苔白腻。
考虑到赵女士失眠不到半年，此前也并未吃过镇静安眠的药物，高洁主任便开了个两味药的小方子：酸枣仁、玫瑰花。
酸枣仁是安神 “高手”，能补肝养心、宁心安神，让兴奋的心神平静下来助眠；
玫瑰花疏肝解郁，把郁结的肝气散开，化解烦躁情绪。
二者搭配，一边安抚心神，一边疏通肝气，帮赵女士改善睡眠情况。
高洁主任还嘱咐赵女士平时可以多吃些山药、小米粥，有时间的话可以用佛手、陈皮泡水喝疏肝理气，少吃生冷油腻，减轻脾胃负担。
此外呢，每天散散步、练练八段锦，或对着朋友吐槽烦心事，
把心里的 “闷气” 释放出来，也有助于改善睡眠情况。
调理一个多月后，赵女士满脸笑容地说，现在晚上能睡着了，入睡没那么难，中间醒的次数也少了。
心情好了很多，吃饭胃口不错，肚子不胀了。
