谷雨时节，春意渐深，肝气随阳气升发而旺盛。中医认为“肝木克脾土”，肝气郁结易横逆犯脾，导致脾胃运化失常。加之此时雨水增多，湿邪困脾，肝郁与脾虚双重夹击，身体易陷入“气滞湿阻”的恶性循环。
肝郁脾虚的典型表现：
●情绪焦虑：心烦易怒、胸闷胁胀，常感压力大、失眠多梦；
●消化失调：食欲不振、腹胀嗳气，饭后易反酸或腹泻；
●气血不足：面色暗黄、四肢乏力，女性可能出现月经不调；
●湿气缠身：舌边齿痕明显，大便黏滞，头重如裹。
此时调理需“疏肝与健脾并重”，既能顺应春气疏泄肝郁，又能强健脾胃抵御湿邪。中医推荐一味药食同源的“解郁能手”——玫瑰，其性温味甘，归肝、脾经，既能行气解郁，又能活血和胃，堪称谷雨养生的“黄金搭档”。
今天，宏韵中医邀请到名中医戈焰主任，来和大家分享如何用好这味“解郁能手”，需要的人点赞 转发 推荐。
1、玫瑰妙用：疏肝不伤正，健脾兼养血
玫瑰并非普通花卉，自古便是调理肝脾的珍品。《本草正义》称其“香气最浓，清而不浊，和而不猛”，相比柴胡的升散、枳壳的破气，玫瑰更显温和，尤其适合长期情绪压力大、体质偏虚的人群：
●解郁第一花：芳香醒脾，疏通肝气，缓解焦虑抑郁；
●化瘀调气血：促进血液循环，改善面色晦暗、痛经血块；
●健脾助运化：轻缓刺激胃肠蠕动，缓解腹胀便秘；
●抗衰养容颜：富含抗氧化物质，延缓皮肤老化。
2、玫瑰巧搭配，效果翻倍！
① 玫瑰+陈皮——适合肝郁气滞、痰湿腹胀者
陈皮理气燥湿，与玫瑰搭配可化解肝郁导致的胃脘胀满、喉间痰阻。取玫瑰5朵、陈皮3克泡水，午后饮用能消食顺气。
② 玫瑰+茯苓——适合肝郁脾虚、湿重乏力者
茯苓健脾渗湿，与玫瑰协同改善情绪低落、肢体困重。建议用玫瑰、茯苓各10克，加小米煮粥，每周3次。
③ 玫瑰+红枣——适合气血两虚、经期不适者
红枣补血安神，搭配玫瑰调经止痛。月经前一周饮用玫瑰红枣茶（玫瑰8朵、红枣3枚掰开），可缓解痛经、乳胀。
3、真实案例：疏肝解郁，脾胃自安
36岁李女士，因工作压力大长期失眠，症见口苦胁痛、食欲差、便溏，舌边红苔白腻。辨证为肝郁化火、脾虚湿困。
戈主任以玫瑰佛手茶为基础方（玫瑰6朵、佛手片5克、炒麦芽10克），配合按揉太冲、足三里穴。两周后睡眠改善，腹胀减轻；一月后舌苔转薄，情绪明显舒缓。
加减建议：
若口臭便秘，加菊花5朵清肝热；
若畏寒肢冷，加生姜2片温中散寒。
谷雨养肝即是养命！玫瑰性味平和，既能疏解春日郁结的肝气，又能唤醒疲弱的脾胃。泡一杯玫瑰香茗，食一碗玫瑰粥羹，让肝脾调和，气血畅通，方能以轻盈之姿迎接盛夏。
（注：阴虚火旺者需配伍麦冬等滋阴药，具体用药请遵医嘱。）
