闺蜜小溪一直有气虚的毛病，整个人蔫蔫儿的，所以想着抓点中药吃，调理调理身体。期间，她听一个倒卖人参的朋友，说是人参可以大补元气，最适合她这种气血双虚的人了。
由于是好几年的朋友，小溪对此十分信任，反正在谁哪里买不是买，索性在朋友这里买，还能让他赚一笔。可是让小溪没想到的是，一根人参竟然标价一千多。
小溪囊中羞涩，于是去找学中医的发小打听情况，可没想到对方却说补气别吃人参，人参不适合普通人。因为人参是一种大补的中药材，像这种气血虚的人，如果直接贸然使用，很可能虚不受补，对身体造成危害，我们普通人平时想要调理一下身体，用黄芪比用人参更好，而且价钱也非常划算，药店买一盒黄芪也才三五十块钱，能喝上一个月左右呢。
秋冬季节，多喝黄芪泡水可以增强免疫力，黄芪含有多糖和黄酮等成分，能够刺激免疫细胞的活性，增强身体抵抗力，有助于预防感冒和其他感染。
补气养血，黄芪被广泛用于中医补气，尤其适合气虚的人群。饮用黄芪水可以帮助改善身体的气血运行，缓解疲劳和乏力。促进血液循环，黄芪能扩张血管，提高血流量，有助于改善血液循环，尤其适合寒冷天气或血液循环不良的人。
抗氧化作用，黄芪中的抗氧化成分有助于清除体内自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损伤。黄芪中的多糖成分在研究中被发现具有潜在的降血糖作用，能够改善胰岛素抵抗。黄芪还具有排毒养颜，保护肝脏的好处。对于肝脏受损的人来说，经常用黄芪泡水喝，可以起到缓解养生的作用。
保护心脏，黄芪对补充心肌的营养也有一定的好处，特别是对患有心脏症状的人。若经常用黄芪泡水喝，不仅可以调节体内的免疫力，起到增强体质的作用。黄芪中还有大量的黄芪多糖，黄芪多糖不仅可以提高人体的免疫力。而且这种多糖对于人体体质虚弱的人也有一定的补充作用。
黄芪的好处虽多，但是前提是要吃对，教你如何正确地吃黄芪，如果吃法不对的话，很可能达不到好的养生效果。
一、最佳饮用时间
一般来说，晨起早餐后是服用黄芪泡水的理想时间。经过一夜的休息，人体的新陈代谢逐渐恢复，此时饮用黄芪泡水，能够更好地被身体吸收，为新的一天注入活力。黄芪具有补气固表的功效，能够增强人体的免疫力，让人在清晨就感受到气血旺盛，精神饱满。
二、合理控制用量
黄芪虽好，但用量并非越多越好。每日使用的黄芪量应保持在10g以下。过量食用黄芪可能会给身体带来一些负担，如引起上火、消化不良等症状。因此，在使用黄芪泡水时，要严格按照推荐用量进行，不可盲目增加。
三、正确的冲泡方式
1. 煎煮法
黄芪是植物的根茎，其营养物质相对较为稳定，需要通过煎煮才能完全释放出来。将黄芪放入养生壶中，加入适量的水，煎煮20分钟左右。在煎煮过程中，黄芪的有效成分会逐渐溶解在水中，使水变得金黄浓郁。
煎煮后的黄芪水，药效更加显著，能够更好地发挥其补气固表、利水消肿等功效。饮用时，可以将煎煮好的黄芪水倒入杯中，趁热饮用，感受其温暖和滋养。
2. 焖泡法
如果没有养生壶，也可以采用焖泡的方式。将黄芪与开水一起放入焖烧杯或保温杯中，浸泡半小时以上。在焖泡过程中，黄芪的营养物质会慢慢渗出，使水具有一定的药效。
焖泡后的黄芪水，口感相对较为清淡，但仍然具有一定的养生功效。
四、注意事项
1. 个体差异
每个人的体质不同，对黄芪的反应也可能会有所差异。在饮用黄芪泡水之前，最好先咨询医生或专业的中医师，了解自己的体质是否适合饮用黄芪。对于一些体质虚弱、容易上火的人来说，饮用黄芪泡水时要更加谨慎，注意观察身体的反应。
2. 搭配禁忌
黄芪在与其他药物或食材搭配时，也需要注意一些禁忌。例如，黄芪不宜与萝卜、绿豆等一起食用，因为这些食物具有下气、解毒的作用，可能会影响黄芪的补气功效。
3. 储存方法
为了保证黄芪的质量和药效，在储存时也需要注意一些方法。黄芪应存放在干燥、通风、阴凉的地方，避免阳光直射和潮湿。同时，要注意密封保存，防止黄芪受到污染和变质。
黄芪泡水是一种简单而有效的养生方式，但要想达到最佳的效果，需要掌握正确的饮用方法和注意事项。
一、黄芪，防己养生茶
1. 所需材料
黄芪10克
防己5克
2. 制作步骤
将黄芪、防己洗净，放入茶壶中。
加入适量的枸杞和红枣，增添养生功效和口感的丰富度。
倒入适量的开水，浸泡5 ~10分钟，让药材充分释放出有效成分。
根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，待冰糖融化后即可饮用。
3. 功效与适用人群
这款养生茶具有补气利水、祛风止痛的功效。黄芪能够补气固表，增强人体免疫力；防己则具有祛风除湿、利水消肿的作用。适用于气虚水肿、风湿痹痛等人群。
二、黄芪，玉米须排骨汤
1. 所需材料
排骨500克
黄芪15克
玉米须30克
2. 制作步骤
将排骨洗净，切成小段，放入开水中焯水，去除血水和杂质，捞出沥干备用。
黄芪、玉米须洗净备用。
锅中加入适量的清水，放入排骨、黄芪、玉米须、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮1.5~ 2小时，至排骨熟烂。
加入适量的盐和鸡精调味，搅拌均匀，继续炖煮5~ 10分钟，让调料充分融入汤中。
关火，将汤倒入碗中，即可享用。
3. 功效与适用人群
此汤具有健脾益胃、利水消肿、补气养血的功效。玉米须具有利尿、降压、利胆等作用，与黄芪和排骨搭配，既能增加汤的鲜味，又能增强养生效果。适用于脾胃虚弱、水肿、气血不足等人群。
三、黄芪，山药鸽子汤
1. 所需材料
鸽子1只
黄芪15克
山药30克
红枣适量
枸杞适量
2. 制作步骤
将鸽子宰杀后洗净，切成小块，放入开水中焯水，去除血水和杂质，捞出沥干备用。
黄芪、山药洗净备用。
锅中加入适量的清水，放入鸽子块、黄芪、山药、红枣、枸杞、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮1.5~ 2小时，至鸽子肉熟烂。
加入适量的盐和鸡精调味，搅拌均匀，继续炖煮5~10分钟，让调料充分融入汤中。
关火，将汤倒入碗中，即可享用。
3. 功效与适用人群
这款汤具有滋补肝肾、健脾益胃、补气养血的功效。鸽子肉富含蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补身体、增强免疫力的作用；黄芪和山药则能健脾益胃、补气养血。适用于肝肾不足、脾胃虚弱、气血不足等人群。
四、黄芪，五加皮煮水蒸鸡蛋羹
1. 所需材料
黄芪10克
五加皮5克
鸡蛋2 3个
2. 制作步骤
将黄芪、五加皮洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮15 ~20分钟，煮出药汁。
将药汁过滤，去除药渣，放凉备用。
鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。
慢慢倒入放凉的药汁，边倒边搅拌，使药汁与鸡蛋液充分融合。
将搅拌好的鸡蛋液过筛，去除表面的浮沫，这样可以使蒸出的鸡蛋羹更加细腻。
在碗上盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，防止水蒸气滴入。
放入蒸锅中，大火蒸10~ 15分钟，至鸡蛋羹凝固。
取出蒸好的鸡蛋羹，淋上适量的生抽和香油，撒上葱花即可享用。
3. 功效与适用人群
此鸡蛋羹具有补气益肾、强筋健骨的功效。黄芪和五加皮都具有滋补肝肾、强壮筋骨的作用，与鸡蛋搭配，营养丰富，口感细腻。适用于肝肾不足、腰膝酸软等人群。
#春季图文激励计划#
