最近门诊来了不少家长，他们都反映孩子老容易上火，嘴里味道大，大便又干又硬，拉得费劲，晚上睡觉也总是翻来覆去的不安稳。
一听孩子说的这些症状，我就明白他是体内火气太大了。体内火大可是很多病的起因，孩子体内火一大，就容易咳嗽imgp.quickq.nm.cn/new/k39aw7q.asp
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quickq.quickq.nm.cn/new/gqpwnsi.asp 发烧、拉不出粑粑，睡觉也不安稳，各种问题都跟着来了。要是严重了，还会耽误孩子的成长呢。
我当医生四十多年了，一直坚守个信念：能食疗解决的问题，就不给孩子开药；实在得吃药了，也尽量不打针。我就用那些最简便的法子，帮孩子们把病治好，让他们少受点苦。
碰到上面那孩子的情况，你可以试试把苹果煮成水来给他喝。
有句老话挺在理的，“每天吃苹果，病痛不找我”。苹果这东西，性质温和，味道甘甜，对脾胃挺好的，能滋润肺部，还能帮脾胃消化。要是你把苹果和其他食材一起煮来吃，像吃多了不消化、身体里面有点热这样的小毛病，都能有所改善。
【1、苹果+山楂+红枣】
把苹果切块，跟山楂、红枣一块丢进锅里，加点水，煮它个大约半小时。
苹果、山楂加红枣煮的水，能缓解孩子吃多不消化的问题，特别管用。要是孩子吃多了不消化、舌苔又厚、大便还有股酸臭味，喝这个正合适。
【2、苹果+山药】
把苹果切成小块，然后加点干的怀山药，放锅里一起煮，大概煮个半小时就差不多了。
苹果山药饮品能助消化，增强脾胃功能，对那些脾胃稍弱、有点便秘或轻微食物堆积的小孩很有帮助。但如果孩子内热积食的情况很厉害，那效果可能就不太好了。
【3、苹果+银耳】
把苹果切成块，然后把泡好的银耳加进去一起煮，煮到银耳变得软软的糯糯的，再放点冰糖进去增加甜味就好啦。
喝苹果银耳汤能帮你顺畅排便，还能滋养肺部和滋阴。
我得跟大家说一声，要是孩子的情况挺糟糕，脾虚得很严重，都妨碍到长身体了，那光吃点对脾胃好的食物可不够用，最好还是赶紧找大夫，让大夫给好好调一调。
【门诊案例】
月初时，我接诊了一个小孩，他看起来又瘦又小。他妈妈讲，这孩子身体弱得跟古代的林黛玉似的，风一吹就着凉，而且每次感冒都要拖上好长一段时间才能慢慢好起来。
妈妈跟我说，孩子最近情绪不太好，老是闹脾气，晚上睡觉盗汗很多，早上起来嘴巴味道大得很，大便也很干，吃饭没一点食欲，稍微吃两口就说肚子不舒服。最让人担心的是，孩子身高体重已经好久没长了。
小孩伸了伸舌头，一看舌红红的，舌苔又黄又厚。我仔细看了看，这孩子啊，就是体内有热，津液伤了，再加上脾有点虚，食物积在肚子里了。
碰到这种情况，得调理脾胃，助消化，清掉热气，再补补水，提提神，养养身子。所以，我给他写了个药方，里面包括了太子参、山药、麦冬、炒山楂、莲子、陈皮，还有甘草这些药材。
调理了半个月，孩子口臭没那么严重了，大便不干了，拉得也顺畅了，晚上睡觉出汗也少多了，小脸蛋都变得红扑扑的，家长心里别提多高兴了。
