阳光讯（记者 刘杰 通讯员 黄晨）毕业的钟声渐近，为了帮助同学们舒缓心理焦虑，减轻学业压力，以积极心态迎接毕业，3月26日下午，西安市灞桥区庆华小学邀请了国家二级心理咨询师、应用心理学硕士、灞桥区心理教研员王辉老师为毕业班学生做《学会心理自助 从容面对小升初》主题讲座。
王辉老师从认识毕业焦虑、焦虑从何而来、焦虑的连锁反应、应对焦虑有妙招、携手同行共渡难关五个方面深入剖析了毕业班学生常见的心理焦虑和学业压力来源。她指出，考试成绩的波动、家长老师的期望以及对未来的不确定感，是导致学生心理负担加重的主要因素。针对这些问题，王老师分享了多种实用的应对策略，如情绪调节的方法、时间管理技巧以及有效的学习方法。鼓励同学们正视自己的情绪，通过运动、倾诉、听音乐等方式释放压力，合理安排学习和休息时间，保持良好的学习和生活节奏。
互动环节，同学们积极提问，就自己在学习和生活中遇到的困扰与王老师交流。针对这些“成长的烦恼”，王老师毫无保留地分享了满满干货。从实用的情绪调节方法，到高效的时间管理技巧，再到立竿见影的学习方法，每一项都直击同学们的痛点。王老师鼓励大家直面自己的情绪，通过挥洒汗水的运动、推心置腹的倾诉、沉浸旋律的音乐等方式，将内心的压力释放出来。同时，合理规划学习与休息时间，让学习和生活的节奏张弛有度，充满活力。
王老师建议同学们之间要相互关心、相互帮助。当发现身边的同学有焦虑情绪时，可以主动和他们交流，倾听他们的烦恼，并及时的告知老师，通过师生与家长的倾力协作，及时的给予他们鼓励和支持，使他们缓解焦虑，舒缓心情。
用心呵护，暖心赋能。此次心理健康知识培训，无疑是为六年级学生的心理健康撑起了一把坚实的保护伞，助力他们以自信从容的姿态跨越毕业和升学的门槛。未来，学校也将秉持初心，持续聚焦学生心理健康，开展更多丰富多彩的活动，为同学们的全面成长筑牢根基，打造一片充满阳光与希望的成长沃土。
