本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第29章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
现在抑郁的孩子越来越多，而越来越多孩子抑郁的根本原因是他们建立了一个错误的价值标准，认为只有只有获得一个好的成绩，他们才能证明自己是优秀的、才是有价值的。
也恰恰是这样的价值标准，就使得他们容易因此而抑郁。
为什么？
因为当他们把自己价值与学习成绩绑定之后，他们就会认为只有学习成绩足够好，他们才是有价值的，未来有也才是有希望的，那基于这样的认知，他们在面对学习时就会产生很大的心理压力，就会担心自己的成绩不好。
万一他们成绩出现了下滑，那岂不是说他们的人生就是失败的，未来就是没有希望的？那自然而然的，他们就会特别在意自己的学习。
面对学习，他们会更加努力，就总想保持好的成绩。
但问题是成绩并不是单纯依靠他们努力就能获得的，所以哪怕他们再努力，他们的成绩依然有下滑的可能，所以他们的心情就会始终紧绷，就不会得到放松。
那长期生活在这种高压力环境下，天天紧绷着，谁的身体能受到了？所以孩子出现心理问题、变得抑郁也就理所当然了。
而倘若说孩子没有这种价值认知，不觉得自己学习不好就是没有价值，也不觉得学习会影响自己未来人生的成功还是失败，那在面对学习时，他们有必要焦虑吗？有必要有压力吗？
就不会了，不好就不好呗，反正对自己不会产生太大的影响，自己紧张焦虑什么呢？
简单的说，正是基于他们的错误价值认知，就使得他们容易在面对学习时产生压力，而在长期高压力环境下，他们也就容易出现心理问题。
所以要想孩子能成功的走出抑郁，就必须要纠正他们的这种价值认知方式。
或者说，当他们的这种价值认识方式改变时，他们自然就会走出抑郁，因为学习不再带给他们压力，让他们焦虑痛苦的来源没有了，那他们当然也就可以走出抑郁了。
所以我们会看到，在做心理咨询时，或者说你去学习那些可以帮助孩子走出抑郁的方法时，其中的一个重要方法就是要学习如何改变孩子的这种价值认知。
而孩子为什么会产生这样的错误价值认知呢？
那当然是我们父母教育的了，不正是因为我们父母总是用学习来衡量孩子价值的大小，并且还总是强调只有学习好，将来才能是成功的优秀的，否则将来就只能送外卖、打螺丝，那在这样的教育下，孩子能不形成这样的价值认知吗？
当然这也不能完全怪我们父母，因为我们父母的价值认知就是这样的，我们父母就是觉得学习好才有价值，才有成功的未来，然后父母为了孩子好，就把这样的价值教给了孩子，希望孩子将来是成功的。
也就是说，我们父母的价值认知本身也是错误的。或者说，不仅仅是我们父母，我们整个社会的价值认知都是错误的，都是认为学习好坏反映了孩子的价值。
我们社会对价值的认知是认为价值需要证明的，就是认为人只有达成某个成就，或者说实现某个目标，那这个人才是成功的，才是有价值的。
比如说，我们社会就普遍认为那些有钱的大老板就更有价值，而那些乞丐流浪汉之类的底层人物就价值很低，甚至没有价值。
我们社会对于一个人的价值判断是不是这样？
但事实上这种对价值的认知方式是完全错误的，因为人的价值根本就不是后天获得的，而是先天就有的，从一出生就具备的，所以根本就不需要证明，更不需要去获得。
为什么这么说呢？
