告诉你一个心理学真相：情绪管理最大的误区—试图控制而不是观察

2025-04-09 20:14:43

文|袁淑秀

我们压制怒火，不让它喷发；我们要驱散悲伤，强颜欢笑；我们要扼杀焦虑，命令自己“别想了”。

我们像一个严苛的狱卒，试图将那些“负面”的情绪囚禁起来，或者像一个蹩脚的魔术师，想把它们变走、隐藏。

其实，在情绪管理这场内在修行中，最大的误区，恰恰是这种试图“控制”的执念。

真正通往内心平静与和谐的路径，并非更用力的控制，而是更温柔、更智慧的——观察。





“控制”的悖论：越想掌控，越易失控

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