快手轻食一直是我这种懒人的最爱，用料少，不费工夫，加上不放油盐糖，更为健康加分！
四季宝花生酱家中常备，抹面包夹三明治是常规吃法，煮麦片时加一大勺就是妥妥的花生麦片粥了；调火锅酱时加一勺，又滑又香浓。
这次就用新出的0蔗糖0盐添加的新版柔滑花生酱，来做健康的花生燕麦煎饼。
用料
即食燕麦片
30克
鸡蛋
一个约50克
四季宝柔滑花生酱
30克
饮用水
30-50毫升
不放油盐糖的花生燕麦煎饼的做法
- 左边是新版，高瘦瓶型浅蓝色，右边的原版是个可爱的小胖瓶
- 标签超可爱
- 配料只有三种，空口尝了一下，没有甜味和咸味，只有香浓的花生原味。
- 食材如图，准备电动料理棒
- 在料理杯中倒入即食燕麦片，磕进一个鸡蛋
- 放入30克花生酱
- m.42gc13y.cn/article/20250406_95813.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_81952.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_73938.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_34722.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_96867.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_57761.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_49598.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_23602.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_38956.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_18190.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_37498.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_92453.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_98295.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_94860.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_32264.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_80362.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_92573.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_77454.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_39899.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_48489.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_52857.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_94787.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_65864.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_18944.shtml
m.42gc13y.cn/article/20250406_82127.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_47511.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_52795.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_24298.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_89070.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_88762.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_46937.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_52037.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_62320.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_75973.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_06489.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_52765.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_17090.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_66028.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_82726.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_03205.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_01024.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_45896.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_40014.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_99035.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_34655.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_76072.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_88571.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_07038.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_43399.shtml
m.xtzt9nj.cn/article/20250406_27682.shtml
- 用刮刀略搅拌一下
- 加入30毫升水，开动电动料理棒打成糊状。如果面糊太稠，可再加20毫升水搅拌。
- 用刮刀整理面糊
- 不粘锅不放油，小火加热，锅热倒入面糊
- 小火慢煎至可滑动，翻面再煎一分钟左右即可
- 一份面糊可煎3-4个煎饼
- 煎饼本身不含油盐糖，配餐时可盐可糖，配果酱糖浆或者肉食香肠均可，是健康的配餐主食。
- 四季宝花生酱一如往常的柔滑香浓
- 这次的花生酱燕麦煎饼，配了水煮芦笋和香肠，加一杯咖啡，就是一份健康美味的早餐啦！
小贴士
1.燕麦片可选用即食或者快熟麦片，但不要用做饮料的那种即冲麦片
2.要一直小火煎，很快熟
