本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第43章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
那从这一章开始，我们就学习如何帮助孩子转变抑郁的心态。
能否转变孩子抑郁的心态，这是孩子走出抑郁的关键，因为如果孩子的心态始终是消极悲观的，那他们做什么事都提不起兴趣来，他们也不会去配合治疗，父母想让他们采取那些可以有益于他们走出抑郁的方法，他们也不会去做。
那如果孩子什么都不去做，他们怎么能够走出抑郁呢？
只有孩子行动起来，积极的采取那些可以帮助自己走出抑郁的方法技巧，然后他们才会慢慢的走出抑郁，而决定孩子能否积极行动的基础就是孩子的心态。
道理其实很简单，这就好比你失恋了一样，当你心情不好的时候，你就什么都不想干，就想躲在家里。只有你心情好了，你才会愿意去跟别人接触，才愿意去上班。
所以孩子能否走出抑郁的关键，就是父母你能否帮助孩子转变心态。
那在前面的章节中，我们已经分享了父母如何转变心态。
只有当父母可以转变心态之后，孩子也就具备了转变心态的基础，否则如果你父母转变不了自己的心态，让孩子生活在一个消极悲观的环境下，孩子又怎么能转变心态呢？
所以在我们学习了父母如何转变心态之后，接下来我们就来分享如何帮助孩子转变心态
其实转变心态的方法在前面的章节中，我们已经分享了就是两种方法，一个是通过认知调整，一个是通过感觉刺激来调整。这其实也是父母转变心态的方法，当然它也适用于孩子，因为基本原理都是一样的。
对于孩子来说，我们可以先帮助孩子转变认知。
这种方法操作起来特别简单，只需要你多跟孩子沟通，讲一些道理，让孩子意识到抑郁积极的一面，正确看待自己的人生，就有助于帮助孩子转变心态。
就比如说，当孩子把抑郁视作一个特别严重的问题时，这样的认知就会影响他们的心态，让他们特别焦虑，特别排斥它。孩子就会想要尽快的治疗自己，然后尽快的摆脱抑郁。
然后如果说他们采取了一些治疗，但是他们的抑郁却始终不能好转的话，他们的焦虑就会加重，就会认为自己可能就无法走出抑郁，他们就会更加的消极悲观。
也就是说，他们对抑郁的负面认知，影响了他们的心态，进而影响了他们对于抑郁采取的行为，最后反而让他们抑郁变得更严重了。
