转自：三联生活周刊
01
风靡世界的
“正念生活第一杂志书”
全球爆卖300+万册
Breathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能让读者变得更轻松、更平静，寻找从日常压力中解脱出来的方法，“make time for yourself”（把更多的时间留给自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。
被誉为“正念生活第一杂志书”的Breathe，全球累计销量逾300万册，稳居英国正念读物榜首。
自2020年引进中文版以来，《呼吸》杂志的每期销量都在5万册以上，成为国内都市人平衡身心的“心灵药方”。
杂志以五大版块为核心，带读者探索生活的无限可能：
WELLBEING 幸福
LIVING 生活
MINDFULNESS 正念
CREATIVITY 创造力
ESCAPE 逃离
中文版由心理学家李松蔚担任主编，他是北京大学心理学系临床心理学博士，从业经历10多年的心理咨询师。
杂志在保留国际视野的同时，还加入了本土原创内容。简单心理创始人@简里里、主持人@陈鲁豫、华东师范大学哲学教授@姜宇辉、花园旅行家@蔡丸子、一土学校创始人@李一诺，都曾撰写主题文章。
简单心理创始人简里里说，“人需要一个安全的角落，离开他人的评价和语言，听自己头脑中的声音，感受自己的身体。《呼吸》的每一篇内容都很轻，颜色和图画都很美。每次我翻它的时候，都觉得像捧着一汪湖水，很轻盈。”
02
每天10分钟
把自己从焦虑里打捞出来
和许多人印象中厚而重的“心理学”书籍不同，《呼吸》作为一本正念杂志，很好地平衡了议题与体量。紧密贴合生活的实用方法、轻松愉悦的阅读体验，在这本杂志里，你都能获得。
比如，这本《每个人都需要自我肯定》，回应你忐忑的“我做得还行吗？”“我看起来专业吗？”“我做对了吗？”的疑问，并且列出了详细的“5分钟自我关照小目标”，用具体取代焦虑，用行动驱逐忐忑，在点滴中给予人安慰。
在此之外，一些看起来似乎并不那么宏大的问题，也能给人福至心灵的安抚。如何在家制作日式美味，同学聚会面临攀比的困境要不要去，“宅”在家的生活中会有怎样的乐趣，完全没灵感的时候要怎么找寻……书中的内容与日常生活息息相关，给人妥帖的真实快乐。
如同许多读者所说，单是看目录，就能获得平静下来的能量。
这次我们为大家精选的6册杂志，都在一定程度上代表了时代的共同困惑，《呼吸》用自己的方式给予回应。
《我的孤独是一座花园》
在适当的情况下，很多人都能培养并提高自身享受孤独的能力，并从中获益良多——无论是花一晚上读本好书，还是到公园安静地散会步，或是漫步于博物馆之中。
享受孤独不同于感到寂寞，寂寞会令人恐惧，甚至会对人造成伤害，而孤独却是一种积极的状态。它可以使人放松下来，释放生活中的一些压力，与自身的思想和情感重新建立联结。
也许，是时候把关于孤独的刻板印象还给小说了。去拥抱现实生活中可以发现的各种快乐吧，其中之一，就是对独处的偏爱。
《非必要之必要》
这一期，探讨的是或许微小、甚至对他人来说无关紧要但对自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲学，是去野外生活的行动，是专注当下的松弛与心流。
它可能是旅行、跑步、音乐、诗歌、喜剧，是友人的聚会——是我们抵达自我、复苏身心的良方。
《去自然里更新自己》
我们从来没有像现在这样渴望拥抱自然，这种渴望甚至超过了旅行。毕竟，对于一般人来说，旅行常常是精心准备的结果，是辛苦工作一段时间之后的放松，或者完成一个重要事情之后的自我奖励。而拥抱自然，享受野外，则已经成为我们的日常。
它可以是在家里的阳台种植，是家附近的一片绿地、一片树林，是前往野外露营，甚至是走向遥远的荒野。
我们需要重回自然的怀抱，让内心宇宙跟自然相连，跟更大的世界相连。
《我对时间有耐心》
在充满希望、万象更新的春天，这期《呼吸》邀请你一同探讨生命的自我绽放和自我成全。
对你来说“绽放”意味着什么？这一充满力量的词汇象征着生命的意志和奇迹，让人不由得相信生命本身就有着不可抗拒的力量。但同时，“绽放”也意味着日复一日的耐心与坚持。就如同养花需要持续的关注和照料，而这种持之以恒的付出也是生命必不可少的一部分。
如何设计你的完美一天？害羞者的世界是什么样子？为什么我们这么喜欢体育赛事、音乐节？艺术家们的缪斯女神都是谁？还有走进自然中、走进野生动物世界的更多内容，等你去探索……
《成功以外的长期主义》
本期特别策划的中文原创主题“成功以外的长期主义”，与你一同探讨、重新定义成功与幸福的意义，以犀利的洞察和动人的故事讨论：
为何在快节奏的时代里，我们依然需要长期主义？又该如何确立一种可持续的、与个人价值观相契合的长期主义？
每个人都要抵达自己的罗马，每个兴趣背后都藏着一个宇宙。
6期内容，6个主题，一定有令你困惑不解的问题的答案。
03
装帧精美、插画治愈
艺术品级别的心理按摩
《呼吸》的治愈之处，除了选题的精准、文字的温度，更有视觉提供的超凡体验。
全彩印刷，内文充满精美插画，是阅读，也是视觉盛宴。美味的家常食物、沐浴在星空下的独特体验、咖啡馆的灵感迸发，均有插画形式的体现。
即使不看文字，随手一翻，也能获得清泉流水般的慰藉。
纸质柔韧，拿在手中翻阅，是温润柔和的质感，纸页和手指之间摩挲出令人心安的弹性。
更不要提每期的封面，怎么看都是一道风景。
怪不得有读者说：单冲这治愈的封面，也要买回家放在茶几上，看一眼就心情愉悦。
现在开通/续费三联中读知识年卡，不仅能免费把6册《呼吸》杂志抱回家，还能获得额外加赠的番茄种子罐头。
这里是“思想者”的福地
20世纪西方社会风起云涌，两次世界大战爆发、科学主义泛滥、生态灾难频发、精神空虚出现……每个人都身处时代的旋涡之中。一大批思想家和哲学家出现，追溯西方精神的本源。
《像他们一样思考——你不可不知的十大思想家》选取了包括福柯、海德格尔、弗洛伊德、维特根斯坦、马尔库塞、阿伦特、哈耶克、韦伯、罗尔斯、死因斯坦在内影响了世界文明发展进程的十位思想家，从各个维度探讨个体、以及与现代社会的关系、对宇宙世界的认知。
《和思想家一起漫步——20世纪留给我们的10种远见》选取了萨特、荣格、波伏瓦、列维·施特劳斯、哈贝马斯、凯恩斯、本雅明、罗兰·巴特、德里达、图灵等10位影响了世界文明发展进程的思想家，继续回望、追问20世纪。
关注西方思想家的同时，不要忘记中国本土的思想家。他们塑造了我们的民族性格。今天中国人的衣食住行、人格气质、思维方式与社会建构，是过去传统的延续，在当下环境中发展出的新形态，也许会成为日后的传统。阅读古代先哲，能够帮助我们更好地了解自己的来路，以及如何面向未来。
《谁塑造了我们》第一季和第二季选择了孔孟、墨子、老庄、荀子、韩非子、范仲淹、王阳明等先哲，管窥传统文化的样貌与潜在的可能性，让人得以观照时代与自身。
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