本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第28章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
在前面的章节中，我已经给大家分享了人生的意义。
抑郁的孩子往往会感觉人生没意义，活着没意思，所以他们就会自残自杀。但凡让他们找到自己人生的意义，看到未来的希望，他们就能坚强的活下去，也就会走出抑郁。
那人生的意义是什么呢？
其实很简单，就是追求快乐，选择自己喜欢的方式度过一生，这就是我们人生的意义。
至于为什么这是人生的意义，在前面的章节《当抑郁的孩子问人生的意义时，不用纠结，父母可以这样回答》中分享了，这里就不重复了。
那如何追求快乐，选择自己喜欢的方式度过一生呢？很简单，就是做自己。
因为只有你做自己，顺从自己内心的感受时，你才会做出最符合你内心你的选择，你也才能选择你真正喜欢的道路，也才能活得快乐。否则你的选择不是你真的想要的时候，你又哪来的快乐呢？
也就是说，我们要想走出抑郁，要找到自己的人生意义，要活得快乐，就要顺应自己的内心，遵循自己的本能。
但是这里就有一个问题，就是即使我们知道了只有顺应自己的本能做自己，才能够活的快乐，也才能走出抑郁，但是我们却往往做不到。
举个例子，就比如说那些因为学习压力大而抑郁的孩子。
他们在经过学习之后，也知道自己之所以抑郁，就是因为他们太关注学习了，把学习看得太重要了，以至于他们在面对学习时会产生太大的压力和焦虑。长期活在这样的压力和焦虑下，最终他们才承受不住的抑郁的。
那他们想要走出抑郁的话，他们就应该放下对学习的关注，顺应自己的本能，不想学就不学了，就不要逼自己，转而去选择那些可以真正带给他们快乐的生活方式。
但问题是，虽然他们意识到了，他们也想这么做，但是他们却做不到。
哪怕他们已经请假在家了，他们依然还是放不下自己的学习，还会为自己的学习问题而焦虑，会担心自己长时间在家是不是会拉下更多，学习成绩更差，这反而让他们更焦虑，抑郁问题更严重。
也就是说，对于那些抑郁的人来说，哪怕他们意识到了当前的道路不是自己真正的道路，应该赶紧放弃，但是他们也依然做不到，这才是导致他们很难走出抑郁的原因。
如果说他们意识到了自己的问题，然后很容易的就放弃自己原来的错误道路，去顺应自己的本能找自己的正确道路，那他们就很容易走出抑郁，抑郁问题也就不会这么难解决了。
那为什么会出现这种问题呢？为什么他们明知道自己当下的道路是错误的，但是他们却依然放不下呢？
背后的原因说起来也很简单，因为他们所受的教育，使得他们的人生被定义了。
被定义的人生
我们每个人刚来到这个世界的时候，是一张白纸，什么都不懂。不知道什么是对的，也不知道什么是错的，有的只是追求快乐逃避痛苦的本能。
然后在这个成长过程中，父母会不断的教育我们，让我们掌握适应这个世界和社会所学的知识、道德、规律，然后我们就开始形成了一定的人生观、价值观和世界观。
而一旦我们构建了人生观，世界观，价值观，我们就会按照这些价值标准来衡量自己的成功和失败，指导自己的行为。
在中国，我们父母会普遍教育孩子重视学习，把学习视为最重要的事，于是孩子也会自然而然的形成了用学习来衡量自己成功还是失败的价值标准。
在他们的眼里，学习好就是成功的，就是有价值的，相反如果学习不好，就是差孩子，就会受人鄙视，将来就会考不上好大学，找不到好工作，人生就是失败的。
简单的说，通过后天的教育，我们对人生的理解被定义了，然后我们用这样的人生标准来衡量自己。
