教育“破卷”，我们还能为孩子做什么？

当教育越来越“卷”，影响最大的，无疑是深圳的中小学生们。所幸，大家对此已有共识。近一年来，来自深圳官方和民间的“破卷”行动，让人们看到了教育的未来与希望。但是，繁重的学业负担与脆弱的身心健康之间的矛盾，仍是摆在深圳中小学生面前那个面目狰狞的拦路虎。为了孩子的健康成长，我们还能做什么？

来自官方的“破卷”努力

从去年以来，深圳教育部门重拳“治卷”，推出了一系列举措。全市义务教育阶段学生每天一节体育课；每周半天计划，“以万物为教材，把世界作课堂”；部分中小学积极探索将课间拉长为15分钟，鼓励孩子走出教室，活跃在操场；还有日前市教育局推出的“美育一件事”，通过“小切口”推动“大美育”……

在强调德、智的同时，也不忘体美劳，增加体育锻炼时间、阅读时间以及向外看世界的时间；要减负不要增压，让校园热闹起来而非暮气沉沉；鼓励孩子走出校园，拥抱自然与社会。发生在深圳校园里这些可喜的变化，让孩子的脸上增添了不少笑容。让孩子不再只是埋头读书，还要学会抬头看路，学会畅想诗与远方——已经成为越来越多教育者的共识。

不仅是初中和小学，高中的过度“内卷”行为也被叫停。今年春节假期，许多高中为高三突击补课被批评，校长被约谈。针对高中的“内卷”行为还有：3-5月是各大高中的“中招季”，往年此时是最繁忙的时候，频频举行开放日、线上线下到处宣讲、不停参加中招展等等。而今年，深圳的高中则异常平静，因为上述许多活动或被大大缩减或被明确禁止。学校归根结底是教书育人的地方，过分投入在非教学事务上，势必影响教学质量以及学生的成长。

这可能是深圳教育部门首次旗帜鲜明地对中小学的“内卷”说不，并进行大刀阔斧的改革。可以说，这些举措已经取得了一定成效。无论是学校老师还是家长，都乐见其成。但是，我们还应该看到，一些影响孩子日常身心健康的“内卷”问题还没有得到根本解决。

部分中学生作业仍然繁重

日前，深圳的一位家长在深圳新闻网论坛发帖吐槽，初中学生作业过多、睡眠时间不足。家长反映，孩子每天7点20前需到班早读，晚上到家后做完作业已是深夜11点多，如此高强度的学习对身体无益，希望教育局重视并确认区内所有学校的到校和放学时间、每天真实的作业量，希望能真的关注孩子们的健康。

对于该家长的反馈，可能许多初中生家长，都有共鸣。作业多，睡得晚，起得早。有次，笔者与一个朋友聊他孩子的情况。他的孩子在某市属名校上初二，学校一般要求7:45前到班，这样就要6:50起床。每天晚上做作业一般要到22:30，经常接近11点。洗漱完上床约11:20，即使按躺倒10分钟就睡着，睡眠时间顶多也就7.5小时。

对于他每次作业做到很晚，这位朋友说曾怀疑过，是不是孩子在房间偷偷摸鱼了？事实上人家还真没有。他有次去检查孩子的作业，发现作业量真的不小。

当天一共6门课有作业，分别是数学：一张练习卷以及课后作业；英语：作文以及单词背默；语文：练习卷及生字词复习；物理、生物、历史都有一定量的课后作业。这样算下来，即使按每门课半小时来计（朋友说数学卷题目难，半小时肯定做不完），6门课加一起也要3个小时。那么，从孩子6点半放学回到家，7点吃完饭，7点半开始写作业算起，即使中间一刻不停，也要写到22:30！如果中间稍微休息，11点都做不完。

初中生如此，高中生就更加忙碌。上次听到一位高二学生在一场活动中吐槽：平时学习任务多，课业负担重，对高中生来说，睡8小时已成为奢望。

对于中小学生的睡眠时间，官方早已发现问题，并出台明确规定。2021年，教育部办公厅就印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。《通知》指出，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。并号召学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。作业多，学习任务重，完不成老师批评家长训斥，有责任心的孩子都会熬夜完成。如此一来，要想充足的睡眠，实属不易。

长期睡眠不足容易焦虑抑郁

对于作业的时长，深圳教育部门也早有规定。2021年，深圳市教育局就印发了《关于加强义务教育学校作业管理的通知》，其中对初中和小学生的课后作业时间进行了约定。“确保小学三年级以上学生每天书面作业完成时间平均不超过60分钟，初中学生每天书面作业完成时间平均不超过90分钟”。

这一规定可以说是切实为孩子减负，旨在确保孩子回家后不会花过多时间在作业上，保障他们的休息和睡眠时间，但在实际操作过程中，却存在难以执行的问题。

以上述笔者朋友的孩子的作业布置来看，可能每一科老师都觉得自己布置的作业不多，“最多半小时就完成了嘛”。但是，要知道初中生科目多，每科半小时，加一起就不得了。在布置作业时，怎样让各科目老师综合考虑，让孩子的综合作业时间不超过90分钟？交给科任老师，这就是个无解题。谁不希望孩子课后巩固，以学好自己这一科目的知识？

谁来负责协调各科任老师的作业布置？班主任吗？班主任也是科任老师之一，对于其它科目老师怎么布置作业，恐怕他也很难去干涉。在笔者看来，可能还是需要学校或年级来出面统一协调安排，更容易解决。

今天是世界睡眠日，关于中小学生课业负担重，睡眠不足的问题，其实并非近期才有的事。几年前，深圳市康宁医院就做过中小学生睡眠时间调查，发现90%以上的中小学生睡眠严重不足。

学业繁重、压力大，长期睡眠不足，对于正处于青春期的孩子来说，危害甚大。康宁医院睡眠医学科主任梁炜在接受媒体采访时表示，长期的睡眠不足容易导致学生出现焦虑、记忆力下降、肥胖等问题。长此以往，容易让孩子失去快乐生活的能力，对未来失去希望，并进而产生身心疾病。

“破卷”，我们还能为孩子做什么？

那么，为了“破卷”，我们能做什么？对于学校和老师来说，既要保证学生的基本学科素养和应考水平，又要避免让孩子提前学习，超纲学习；尤其注意在布置作业时的均衡与协调，避免因为作业太多而牺牲孩子应有的睡眠和休息时间。

而对于家长来说，更要对孩子的学业多一些理解与包容，少一些苛求与指责；多一些鼓励与表扬，少一些说教与控制；多鼓励孩子的独立自主和自我管理意识，多鼓励孩子户外活动，多亲近大自然，让孩子学会情绪的自我调节与适应。总之，作为家长，我们永远要提醒自己，培养一个身心健康、活泼开朗的孩子，比好成绩更重要。太多血淋淋的事实已经证明了这一点。

笔者有位好朋友，她有一位读小学的儿子，她就从不在学习上给孩子压力。即使孩子作业没完成，她也并不着急，有时候孩子作业没做完着急时她甚至提出，“没事，妈妈帮你做完”。我惊讶问她，你这样会不会把孩子惯坏啊？她严肃地说，作为妈妈我只要培养好他正确的三观就好了，让他知道什么是对的什么是不对的，一两次的作业完不成这些细节又何必在意呢？作为一位资深阅读推广人，她注重培养孩子的阅读兴趣，培养孩子独立自主的意识。她的孩子尽管才8、9岁，就已经能独自坐火车去旅行或去外婆家了。我见过她的孩子好多次，小男孩活泼开朗，自信阳光，像个小男子汉，令人喜爱。这也说明了家庭教育的成功。

许多人说，问题孩子的背后一定有个问题家庭。笔者深以为然。缓解孩子的焦虑，关键在家长。

为了缓解社会与家长的教育焦虑，破除“内卷”，教育大事这些年也做过不少努力。比如，我们与深圳出版集团合作，在南国书香节暨深圳书展期间策划举办“校长读书论坛”，请深圳名校长们面对面为家长传经送宝；还与宝安图书馆一道，在“师者说”活动中，邀请珠三角名校长就“内卷”“孩子自主管理”等话题面向家长开展系列讲座；去年底，教育大事更与深圳图书馆联合策划主办“圳少年.有话说”中学生脱口秀活动，邀请深圳中学生们登上舞台，以青少年视角讲述自己生活和学习中遇到的困惑与烦恼，收获与快乐，其宗旨就是缓解社会的内卷与焦虑，助力深圳青少年健康成长。