“中考体育未来将与语数外同等分值”，这意味内卷的赛道已经从教室拓展到田径场，开启了学业与运动的 “拔河赛”。
作者：立正妈妈，蓝橡树专栏作者。国家人社部高级儿童情商管理指导顾问，中国图书馆学会 儿童阅读推广人。本文来源：公众号“蓝橡树”（ID: blue_oak）
轰轰烈烈的“体育革命”，正重塑教育江湖。
当今体育中考形势有多严峻？各地办得如火如荼的体育培训班，窥探出家长对体育成绩的担忧。
各种“中考体育寒假班火热招生”、“体育专项提分班”、“跳绳速成班”、“拼团找体育家教”……中考体育分数增加后，体育类的培训门庭若市，学员络绎不绝。
轰轰烈烈的“体考”改革浪潮下，各种争议揭开现实的困境。
田径场上的“考试机器”
不久前教育部发言：“中考体育未来将与语数外同等分值”。
现实中，各地中考，体育分值从 30 分一路飙升至 100 分，体育与主科“平起平坐”越来越明显。这意味内卷赛道从教室拓展到田径场。
1. 应试 “紧箍咒”，扭曲运动初心
体育在中考上的占分，决定了家长和老师的重视程度。
如果体育分是30分，那么大家对孩子的要求，就是“能跑完”、“会打球”、“数目达标”的基础线。但是，当体育分值越来越接近主科，甚至齐平，那么跑步的“0.1秒的差距等于1分”，跳绳的“1下等于1分”，“跳远多跳个0.2米”，就大不相同了。
当“体育成绩=升学保障”，为了拉高中考总分，就会在技巧、完成程度、速度、质量等方面精益求精。
加上当前体育中考的考核标准也越来越机械化，跑个50 米都精确到 0.01 秒。鸡娃圈里向来“分数至上”，1分或是千军万马。在考分的指挥棒下，体育考核也陷入了 “分秒必争”的应试怪圈。
上海的家长们就一针见血地指出，附加分机制可能引发新一轮的 “内卷大战”，让孩子们在追求高分的道路上越跑越累。
在北京某中学，曾因出现了“一天跑十几圈” 的极端训练，导致学生们的膝盖不堪重负，纷纷 “抗议” 过激训练带来的损伤。对于正值生理期初来乍到的女生，每天两三千米的长跑训练，遇到特殊时期，更是有苦难言。
深圳中考引体向上的标准（满分23个），远高于全国（15个），让许多男生只能咬紧牙关苦练。因为不慎摔下单杠而发生骨折的案例，时有发生。
“很多都是初三的学霸来搞突击训练的，十几圈下来，有些都直接躺在地上了。”这种“突击应试”模式，使体育从强身健体异化为新的“分数战场”。
“考篮球时，有个男生状态不好一直投不进，得了零分，这孩子当场崩溃，头撞地，大哭不止。”类似因为失误而丢分的事件，更是让许多考生考前心惊胆战的噩梦。
应试导向下，体育中考成为一场 “短跑冲刺”，而非 “马拉松长跑”。有调查显示，高达 78% 的学生只是为了应付考试而锻炼，一旦考试结束，运动习惯便如过眼云烟。
体育，本应是挥洒汗水、释放活力的快乐源泉，如今却被冰冷的数字束缚，沦为应试的工具。失去了原本的魅力，“昙花一现”的激进训练，不仅产生了功利性的短视认知，甚至招来对运动的反感。
2. 学业与运动的“时间争夺战”
中国中学生在校时间“领跑全球”，早已不是新闻。
深圳、江苏等地的家长们纷纷诉苦，初中生每天被作业 “围困”，常常熬到深夜 10 点半、11点才能 “解脱”。体育插一脚后，不仅周中在校得挤时间训练。周末或寒暑假，有些不达标的孩子，还得花钱花时间加练，进一步挤压了文化课学习时间。
“不是每一个教师都能让学生上课心率达到120-140的，也不是每一个孩子都能适应未来可能的新考核”。
毕竟有“学渣”就有“体渣”，对有些体质稍弱，运动细胞不发达的孩子，体育中考的达标标准，就如同让鱼学会爬树，让鸟儿学会游泳一样，难于登天。
有校长曾经算账——“初中一周3节体育课，中考体育项目那么多，跑、跳、投掷、三大球，体育课上只能教会学生基本技术，一个项目要熟练、巩固、提高，必须课后坚持训练。”跟学习新技能一样，体育技能也有“20小时规律”，仅依靠课堂练习远远不够。
学校体育老师有限，一位体育老师基本要带五六个班，除了上课，还兼任大课间、校队训练、运动会筹备等任务，分身乏术，根本无法对每个学生进行有针对性的指导。 加上没有专业的足球、篮球、排球、羽毛球类的大球指导老师，只能依靠学生自己想办法。所以，课外报培训班就成了必不可少的“加餐”。
当运动时间被异化为应试工具，通过各类体育培训班让孩子在中考中不失分，就成了许多家长的共同选择。
至于时间？就只能像挤海绵一样，再压榨原本就所剩无几的休息日了。
3. 家庭的 “经济与心理” 双重负担
当体育培训班变成语数英一样的标配，家长的钱包又不得已再次被掏空。单次体育课两三百已经是常态，好老师好教练的班级，甚至飙至500-800元，甚至2000元的私教课，还得拼手速才能抢到。
除了课时碎钞，还有装备烧钱。考试专用的跳绳一百多一根，可以提速的跑步鞋三四百一双，更别提羽毛球、网球、射击的装备费用，没有最贵，只有更贵。
近期发布的《少儿体育兴趣班家庭消费调查》显示，大城市里7成家长给孩子报了体育兴趣班，一口气给孩子报了至少3个以上的不在少数。人均5千~2万的开销，给本就负重累累的教育成本，再添新重担。
培训的主力军除了中学生，还有4~6岁的学龄前儿童和7~9岁的低年纪小学生，目的是未雨绸缪，从小找到孩子的兴趣爱好，提前培养特长，减轻中学时期的负担。
当体育分值成为新分水岭，教育公平的天平正在倾斜。
当乡村学校运动场还在修缮，一线城市500一节的体能私教课已排到半年后；当北上关的孩子参加马术、击剑等“高净值运动”成为综评加分项时，云贵川的山区学校连使用跳绳训练都还需要排队。“寒门难出贵子”愈发真实，条件越落后，越难突围这场新的“军备竞赛”。
经济水平差异带来的隐形狙击，正在加剧教育鸿沟，让贫困家庭陷入“体育焦虑”的新困境。
现状紧迫，必须下猛药！
“中考体育是否合理？”
体育中考的初心，是为了提高学生和家长对体育教育的重视，但如今却成了“应试教育的延伸”。
当体育成为“拼钱包”的新赛道，当学校体育课沦为“大锅饭”，当追求更高标准带来的运动损伤频发，当时间严重不足却仍被裹挟于双重竞争，无论是学校、家庭还是孩子，都“苦运动久已”。
对此，北京师范大学体育与运动学院教授毛振明，作为体育中考的推动者之一，也承认——“按说用体育考试，用应试的方式来逼着学生走向操场，实际上这是不对的，我们当时的说法是‘以毒攻毒’。”
在北京第一次实行体育中考时，毛振明教授就曾在操场看到学生跑完1500米哇哇地吐——“因为他们不上体育课，也没有体育锻炼，天天被按在那儿做题”。
所以即便弊端重重，备受吐槽，他仍斩钉截铁地说——“一定得坚持下去，再有人反对也得考，这是为了孩子们好。”
毕竟，中国孩子的体质，一代不如一代。
教育部的数据，触目惊心。
初高中生近视率高达 80%，青少年近视率居世界第一；
青少年肥胖人数已经达到了5300万人，数量居世界之最；
脊柱侧弯人数已经超过500万，并以每年30万左右的速度递增；
54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高；
学生体质健康达标率连续总体持续下降；
青少年抑郁检出率为24.6%，每五个人里有一个……
“现状紧迫，必须下猛药。体育是另一种形式的教育，是要治病于未病。如果在身体发育期间不注意体育锻炼，身体内核的部分会埋下隐患，就像温水煮青蛙，感觉不到危险，等有所感觉的时候往往为时已晚。”
这是毛振明教授多次公开呼吁，将体育加入中考的重要原因。
华南师范大学教授卢元镇在调查中发现——
“中国16岁以上居民中，有66.74%的人不参加任何体育活动，原因有多方面，包括对体育缺乏兴趣爱好、未掌握锻炼身体的技术方法等。”
从小学一年级到大学二年级，中国人的体育课作为必修课贯穿了14年，但很多人却一项运动技能都没有学会。
尽管体育运动的好处人尽皆知，可现实中的体育课却“处处碰壁”。不仅沦为副科，经常被挤占，也受到家长轻视。
要想彻底改变“无运动量、无战术、无比赛”的“三无”体育与健康课，就只能以“其人之道，还治其人之身”。体育进中考的政策初衷，就是将运动与考试画上等号，通过强化体育评价体系，倒逼学校、家庭和学生重视体育锻炼，培养终身运动习惯。
毛振明教授表示，尽管知道体育进中考并不是完全科学的，但也是迫不得已的无奈之举——“如果学校都开足、开齐体育课，让孩子进行锻炼，到时候不用你们说，我们自己就退出历史舞台了。”
重构健康教育拼图
体育中考的改革之路，虽荆棘遍地，充满挑战，但希望在前。
如何打破枷锁，回归“育人”本质，需要多方的共同助力，探讨出更合理、更人性化、更公平的新模式。
1. 淡化分数竞争，关注个体成长
体育中考不应只是一场分数的 “厮杀”，而应将考核重点从 “绝对成绩” 转向 “健康水平” 与 “运动习惯”。
不妨采用 “自身对比” 的方式，推行日常锻炼记录、体质监测数据跟踪，并将运动习惯纳入综合素质档案。让学生看到自己的进步与成长，而非在与他人的横向排名中丧失信心。
对于体质特殊的学生，应给予他们申请免考或调整项目的机会，让每个孩子都能在体育中找到适合自己的舞台。
2. 保障校内运动时间，让操场 “热” 起来
北京、上海、深圳等地已经通过增加体育课课时，每日安排 15 - 20 分钟的大课间活动，确保学生在校运动量达标。同时，制定个性化的 “运动处方”，避免 “一刀切” 的高强度训练，值得各地推广学习。
教育部门也应优化课程设置，减少机械刷题，为体育腾出时间。让学校成为学生运动的主阵地，让操场充满欢声笑语，让学生在日常的运动中增强体质，而非依赖校外高强度的 “临时抱佛脚” 式训练。
3. 家长转变角色，从 “焦虑” 到 “陪伴”
家长要从 “成绩焦虑者” 转变为 “健康守护者”。与其盲目给孩子报班，不如制定家庭运动计划，如亲子跳绳、周末球类活动等，在陪伴中培养孩子对运动的兴趣。
让运动成为家庭生活的一部分，成为亲子间情感交流的纽带，而非仅仅是为了考试的功利行为。
4. 经济帮扶，助力困难家庭 “动” 起来
政府也可通过财政帮扶，为贫困地区援助场地、器械、师资，为经济困难家庭提供免费运动指导资源。例如，山西通过“城乡结对帮扶”，缓解乡村学校资源不足问题。
让每个孩子，无论家庭经济状况如何，都能享受到体育带来的快乐与成长，不让经济因素成为孩子运动路上的 “拦路虎”。
“虽然一开始知道中考要考体育，真的很担心。但孩子的进步幅度证明，只要坚持锻炼和正确地锻炼，体育中考难度并没有超出绝大多数孩子的能力，完全可以拿到满分。”
深圳家长孙女士表示，这一年收获满满，不仅是因为女儿的体育在中考中并取得了满意的成绩。更重要的是，这是女儿上学以来，锻炼时间最多、身体素质最好的一年，“孩子的身体更加健康了，我认为体育中考的目的也就达到了。”
教育改革从来不是加减法，而是要找回那份最纯粹的“育人”初心。
尽管体育中考改革道阻且长，但相信只要摒弃过度的功利心，让运动成为治愈焦虑的良药，而非压垮孩子的最后一根稻草，运动带来的益处会促使更多人“野蛮其体魄，文明其精神”。
正如上海某校长所说——“体育真正的考题，是如何让每个孩子都爱上奔跑的自己。”
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