皮肤暗沉,脸色发黑、发黄

可能是肝的“求救”信号?

哪些行为会伤害肝脏?

今天(3月18日)是全国爱肝日

一起爱护肝脏,守护健康!

这6件伤肝的小事

你可能每天都在做

熬夜

熬夜是肝脏受损最常见的原因之一,长期熬夜可能会出现肝脏血流不足、肝细胞受损、肝脏解毒功能下降等表现。

醉酒

进入体内的酒精90%在肝脏代谢,影响着脂肪代谢各个环节,造成代谢失常。过量脂肪聚积于肝脏,形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化,甚至发展为肝癌。

护肝片吃不对反而会伤肝

对于没有肝脏疾病的正常人群,长期服用护肝药或护肝保健品,反而会增加肝脏负担。孕妇、哺乳期妇女以及青少年,不建议服用护肝片。

生气

中医理论中,肺和肝互通,气伤肝,脾气差可能是因为肝火大导致肝气郁结;西医理论中,生气时神经内分泌处于一种不正常的状态,会引起肝脏损伤。


高脂饮食

日常生活中,除了用药不当以外,很多肝病是吃出来的。营养过剩、吃得太好,摄入的高糖、高热量、高脂肪会沉积在肝脏,引起脂肪肝。

食用发霉食物

发霉食物是诱发肝癌的“隐形杀手”。黄曲霉毒素藏身在发霉的筷子或发霉变质的食物中,研究表明,1mg的黄曲霉毒素就可以导致癌症发生,一次性摄入20mg黄曲霉毒素可直接致成年人死亡。

警惕!出现这些异常

可能是肝在“求救”

肝脏是人体内脏中最大的器官,也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理中心。

  • 肝病面容:长期患有肝病的人,可能会出现特殊的肝病面容,包括皮肤暗沉,脸色发黑,皮肤粗糙,面部浮肿、无光泽。

  • 黄疸:肝脏受损时,胆红素代谢会出现异常,导致皮肤、眼睛巩膜发黄,如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状,很可能是肝病表现。

  • 黑眼圈:肝功能下降可能会使黑色素沉着增加,出现黑眼圈,也就是“熊猫眼”。

  • 蜘蛛痣:蜘蛛痣是一种细小的血管扩张,看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案,常见于面、颈和上胸部,可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

肝脏不好,还会引发哪些身体异常?对于患有肝脏疾病的患者而言,如果出现以下症状,或为肝病加重的信号。

  • 日常的状态下,突然出现明显加重的乏力,伴有嗜睡,头晕恶心或昏迷不醒的情况。

  • 消化系统症状,出现恶心、呕吐,两胁肋部胀痛,肚子胀、排气多或腹部明显增大。

  • 呕血,牙龈出血、鼻子出血、便血或柏油样的便。

  • 皮肤和巩膜突然黄染,伴有小便颜色发黄,甚至红色,大便出现陶土样。

春季养肝正当时

3个护肝建议请收好

中医认为,四季之中春季属木,而人体的五脏中,肝也属木。春季如何养护肝脏?这些实用建议快掌握↓

一招八段锦疏肝理气

心情不好、莫名烦躁?不妨试试八段锦中的第七式,通过“攒拳怒目”的动作,达到增强气力之目的,改善情绪,调节肝功能。

按揉“消气穴”疏解情绪

常发脾气可能是肝不好?中医认为,脾气差可能是因为肝火大导致肝气郁结。忍不住要暴跳如雷时,不妨按揉养肝护肝的太冲穴。


一杯代茶饮助你养肝

推荐一款代茶饮,日常饮用可以养肝护肝:陈皮3克、荷叶6克、山楂10克,用开水泡10~20分钟即可。小提示,阴虚火旺人群不建议饮用。

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来源:央视一套微信公众号


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编辑丨陈 宁 责编丨苏琳喜

审核丨张大勇

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