春风一起，孩子就很容易变得口干舌燥的。
越是这个时候越不能给孩子猛灌水，增加负担不说，不一定有用！
我们家用的最多的一个小方子：一壶甘蔗马蹄雪梨水，顶得上10盒润喉糖。
需要的食材就这么3种，甘蔗、马蹄和雪梨，个个都是润喉咙的大拿。
甘蔗你们记得选青皮的，它的润燥里虽然没有紫皮的那么强，但寒凉也小。
清理肺胃燥热的同时，也能照顾脾胃弱一些的小宝宝。
马蹄又被称为“地下雪梨”，是喉咙的微型加湿器。
别看长得是不咋起眼儿，里面都是润燥的精华！
再加上雪梨这个名副其实的移动小水库，这一壶喝下去，身体都感觉是水灵灵的。
我一般都是在下午煮，米姐午睡醒了喝一喝，老大放学回来喝一喝。
这段时间是津液生成的高峰期，加上这一壶“补水小炸弹”，润的力量就特别强！
- 甘蔗马蹄雪梨水 -
· 参考月龄 ·
12月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
雪梨1个 / 青皮甘蔗200克
马蹄5颗 / 水600-800ml
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
01
买回来的雪梨去皮去核，再切成这种带点厚度的雪梨片。
02
想要让甘蔗煮水的力量充分发挥出来，一定记得要拍几下，碎一点，再剁成小块最好。
03
加上切成十字刀的马蹄，一起放进小锅里。
04
这些食材的量，用600-800ml的清水去煮是够用了。
05
大火煮开后转小火，继续慢炖30-40分钟，你们也可以直接用养生壶去煮。
06
煮到食材都软烂了，稍微晾一晾，没有那么烫了，温热的给孩子喝正好。
07
虽然是不加糖的版本，但不管是马蹄、雪梨还是甘蔗，都是那种甜甜的还很清新的食材。
喝下去是润润的也没有什么怪味儿，当成解渴的小饮品也很好。
但因为马蹄水整体还是偏凉一点的，你们别喝多了，每周喝个2-3次就差不多了。
加点陈皮一起煮，身体会得到更多好处。
