本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第一章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
本专栏主要是教大家如何通过改变孩子的心态来帮助他们走出抑郁。
现在越来越多的孩子出现了心理问题，当然，如何帮助孩子走出抑郁就成了父母们特别关注的问题了。
网上也有很多老师或者专家分享如何帮助孩子走出抑郁的方法技巧，但是我们专栏分享的方法与网上其他老师分享的方法不同，我们是先调整孩子的心态，然后在引导孩子去学习使用那些治疗抑郁的方法技巧。
心态的影响
大家要明白一个问题，我们的心态会影响我们行为的。
当孩子的心态不好的时候，他们是比较消极悲观的，内部是缺乏能量的，在这种情况下你让孩子去学习什么治疗抑郁的方法技巧，去做出那些可以治疗的行为，像运动、调整自己的认知等等，这是很难的。
这就好比你得了一场重病之后，从心态上来说，你就感觉自己要死了一样，是不是就什么都不想干，就只想躺在床上？
孩子在刚开始抑郁的时候也是这种心理状态，所以在这种状态下，你还想让孩子去学习、去调整自己的状态，这怎么可能呢？
对于我们父母来说，首先需要做的就是要帮助孩子调整心态。
当孩子的心态有了一定恢复之后，内部有了力量，变得有些积极乐观了，这时候我们再引导孩子去学习、去解决自己的抑郁问题，他们也才能去解决。
事实上，如果我们父母帮助孩子调整的心态足够好，当他们变得足够积极乐观时，就根本不用我们去引导孩子去学习、去治愈他们的抑郁，他们自己就会解决自己的抑郁问题。
正是基于对于心态重要性的认识，我特意创建了这个通过心态来帮助孩子走出抑郁的专栏。
专栏内容简介
专栏的内容主要就分为2部分，第一部分是教父母如何调整自己的心态，第二部分是教父母如何帮助孩子的心态。
要调整孩子的心态，父母首先要调整自己的心态，因为父母的心态会影响孩子的心态的。
就比如说，如果父母总是很焦虑的话，那父母就会创造一个焦虑的环境，在这个环境下，孩子自然也会容易焦虑，也会更加为自己的抑郁、为自己的问题痛苦。所以要调整孩子的心态，我们首先要调整父母的心态。
在调整好父母的心态后，再调整孩子的心态就相对简单了，因为同样的道理，父母的心态会影响孩子的心态的。
我在专栏里主要会教大家2种调整心态的方式，就是调整认知和改善体验，这2种方式不仅适用于父母，也同样适用于孩子。
调整心态治疗抑郁的好处
