被牙结石口臭折磨了整整两年！那段时间真的太煎熬了！像嚼口香糖、喝牛奶根本不管用，只要吃完饭嘴里就泛酸臭味，戴口罩都能闻到一股下水道味。最难受的是和人说话时，看见他们下意识皱眉的样子，简直太社死了...因为实在是受不了了，就开始尝试各种解决方法，幸好在今年年初才摆脱了口臭，下面我就将方法分享给大家，希望能帮到更多的人！
一、使用口喷
我之前使用过不少口喷，最后坚持下来的就是这个欧丹锦口喷，这款口喷是朋友推荐给我的，相对于其他的口喷。它里面是像金银花、薄荷醇这些具有抑菌效果的纯植物精粹，成分温和，可以在清新口气的同时，抑制口腔细菌生长，从根源防止口臭产生！我喷在嘴里感觉它是一股药味，不过还能接受，过了三四秒，就是满嘴薄荷的清凉感，第一次用感觉还不错，就一直用了下去。
我是按照一天三次的频率，用了差不多十来天的样子，哈气的时候味道明显的就淡了很多，之前那股下水道的味道，都渐渐的消散了，后面我又趁着活动回购了几瓶，用到第二瓶的时候，口气就彻底的清新了，到现在一直还有在用，吃完重口味的食物拿出来喷一喷，口气瞬间清新！
二、清洁口腔
平时除了使用口喷外，还要做好口腔的清洁，当时是在网上找到的这个巴氏刷牙法，每天按照上面的方法刷够三分钟，能把牙齿的边边角角都刷的很干净。再就是饭后用牙线清理牙缝，牙线相比较牙签，能更好的清洁牙缝中间的残留物，能避免食物发酵引起的口臭问题。不过要提醒大家，用的时候要掌握好力度，要不然很容易伤到牙龈。
三、生活习惯
想要祛除口臭，最重要的还是改善日常生活中的不良习惯！原来爱喝冰美式的我，现在改喝茉莉花茶+蜂蜜。办公室抽屉常备无糖绿茶，饭后含一粒比嚼口香糖管用十倍。最关键是戒掉了熬夜刷手机的毛病，睡眠充足后口干口苦的情况再没出现过。
饮食上也做了大调整：早餐必吃蒸苹果+山药粥，午餐一定配芹菜或苦瓜。意外发现连便秘都改善了！现在吃火锅必带自制除味包（绿茶+薄荷叶），解腻又清新~
以上就是我在去除牙结石口臭时所用的方法，有需要的朋友可以试试，希望大家都能早日恢复清新口气！
