本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第47章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
我们这个帮助孩子走出抑郁的专栏，用的方法是调整孩子的心态。
因为只有孩子的心态转变了，变得积极乐观了，他们才会行动起来，才会去配合治疗，也才会采取那些可以治疗他们抑郁的方法技巧，最终也才能走出抑郁。
否则，如果孩子的心态始终不好，一直消极悲观的话，那他们干什么都提不起兴趣来，因为心态会影响他们的行动力。
那孩子消极悲观，感觉自己做什么都没意义，什么都做不好，那孩子为什么还要去做呢？就不如躺平什么都不干。只有他们对自己有信心了，觉得自己做起来有价值有意义，他们才愿意去行动。
所以要想帮助孩子走出抑郁，首先需要调整孩子的心态。没有孩子良好的心态，光我们父母干着急，天天研究如何治疗孩子抑郁，如何督促孩子，没有任何意义。
那这里有一个问题，需要我跟大家说明一下，就是我们所谓的调整孩子的心态，并不是一下子就彻底的转变孩子的心态，让他完全变的积极乐观了。
这是不可能的，如果真的让孩子彻底转变了心态才算是转变的话，那这时候孩子的抑郁就好了，还用我们操心孩子的心态干嘛？
我们所谓的转变心态，其实就是在孩子身上打开一个缺口，不让孩子总是一直消极悲观。
因为一直消极悲观的话，孩子就对干什么都提不起兴趣来。我们需要做的是打开一个缺口，让孩子偶尔的可以转变心态，偶尔的保持一段时间的心态良好。
然后在这个心态良好的时间内，我们再引导孩子们积极行动起来，让他们配合治疗，或者是采取那些可以帮助他们走出抑郁的方法技巧。
然后在孩子行动起来，做了一些更积极、更有价值、对自己治疗有意义的事情之后，就可以帮助孩子向好的方向更好的转变，他们会感到自己的进步成长，对自己也就更有信心，心态也才会有更大的转变。
你不可能一上来，用一两个方法，就让孩子的心态彻底转变，或者有很大的转变，这不现实。孩子在一开始的大多数时候，整体上心态还是消极悲观，维持不变的。
但是通过我们一步步的引导激发，让孩子做的有意义、有价值的事越来越多，孩子就能进入正循环，他们获得的成就感、价值感会越来越多，最终就会变得越来越好。
