真正的情绪稳定，不是情绪管理，而是第四层次的情绪法

文|袁淑秀

你以为情绪稳定就是情绪管理吗？其实是第四层级的情绪法。

我把我们与情绪相处的方式，归纳为四个层级。

这四个层级，恰似一条拾级而上的阶梯，引领我们从情绪的奴隶，一步步走向心灵的自由与整合，而第四层次就是情绪管理的最高层级。

第一层级：情绪的囚徒——放任自流的混沌之境

这是我们与情绪相处的最原始、也最低的层级——放任情绪。

在这个层级，我们完全被情绪所裹挟、所主导。情绪成为了我们生命的主宰，而我们，则沦为了它的奴隶。