本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第45章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
我们说了，孩子能否走出抑郁的关键，是他们的心态。
只有孩子的心态好了，变得积极乐观了，他们才能行动起来，然后才会配合治疗，最终他们也才能走出抑郁。否则如果孩子的心态一直消极悲观，什么都不想做，那孩子靠什么走出抑郁呢？
但这里有一个问题，那就是孩子在抑郁后，即使我们父母在努力的帮助孩子调整心态，孩子自己也懂得很多道理，知道自己的心态、情绪是不对的，他们也在积极的调整自己，但是孩子却依然很难摆脱消极悲观的情绪状态。
那为什么改变心态如此困难呢？
道理其实很简单，比起好的情绪，大脑更喜欢熟悉的情绪。
因为我们的心态是受情绪影响的，而我们在长期的生活中已经建立了一定的情绪习惯，这个情绪习惯已经变成了我们的一种本能，那自然而然的我们就会遵循本能行事。
即使是好的情绪，只要这个情绪与我们的情绪习惯不符，我们也不会采用的。
其实这样的案例在生活中比比皆是，就比如说一个比较消极悲观的人中了彩票，那这个人肯定会很开心，但他开心也就是一段时间。过一段时间后，他还是会回到自己的情绪状态中，还是会继续消极悲观的。
同样的，哪怕一个人积极乐观的人遭受了重大的灾难，比如说出了车祸，丢了一条腿。可能一开始这个人会变得特别消极悲观，但是过一段时间之后，你会发现这个人又会变得积极乐观，积极的调整自己的生活状态。
还有一个可能很多人都听过的案例，就是一个女的总是被丈夫家庭暴力，然后她遇到一个公认的老好人，对人特别耐心，所有的人都认为这个女人这次再也不会受到家暴了，但是最终却让人大跌眼镜，她再一次被家暴了。
之所以会出现这种情况，就是因为这个女的已经养成了不信任男人，觉得每个男的都是渣男，都会家暴的认知，而男人的好都是假装的，基于这样的认知，她就建立了一个稳定的情绪习惯。
当丈夫对她好时，她反而就不习惯，就总是给丈夫挑毛病，折磨丈夫，最终当丈夫受不了时，她就会对丈夫喊：果然男人没有一个好东西，都是渣男，你是不是还想打我啊？打呀！
最终丈夫忍无可忍，就真的家暴了。
看到了吗？别人对她的好，她反而不适应，她还是习惯别人对她坏。只有当别人继续对她坏时，她才会心安。
这就是长期形成的情绪习惯对人的影响。
那人为什么会形成稳定的情绪习惯呢？
因为我们的大脑有一个重要的工作原理，那就是大脑并不是下意识的选择对我们有利的东西，而是竭尽全力维持我们已经熟悉的状态。
