中医认为，调理孩子咳嗽就要先调理脾胃。脾胃受损，会导致气血生化不足，使肺气虚弱，从而加重咳嗽。
调理孩子咳嗽，要先健脾胃促消化，兼顾宣肺止咳，综合调理以恢复孩子身体健康。
今天，邀请到宏韵中医儿科专家邓健。给大家分享一味药食同源的水果——苹果。大家可以先点赞转发关注，以免用时找不到了！
苹果能“益心气、健脾和胃”，尤其适合肺燥或脾虚的孩子。
许多家长发现，孩子咳嗽时痰少而干，或咳声清脆，这往往是肺燥或阴虚的表现
此时，单纯止咳未必有效，反而需要润肺生津，而苹果正有此效。
苹果的妙处就在于它的平和之性，既能润燥又不伤脾胃。
大家可以看看这个案例：5岁的小清，反复咳嗽近一个月，白天稍轻，夜间加重，痰少难咳，嘴唇干燥。家长试过多种方法，效果都不明显。
邓健主任经过辨证，发现孩子属肺燥兼脾虚，体内津液不足，导致咳嗽反复。
于是建议用苹果搭配百合、银耳煮水。
百合润肺止咳，银耳滋阴生津，与苹果相辅相成。连续饮用15天后，孩子咳嗽减轻，睡眠也安稳了。
苹果水不能健脾和胃，搭配不同的食材，效果还会大不相同。
一、苹果山楂水——消食化积有奇效
做法：
- 苹果1个（去核切块）
- 干山楂5克（切片）
- 小火煮15分钟，加少量冰糖调味。
适合舌苔厚腻、口臭、饭后容易腹胀、打嗝、大便干结的孩子。
山楂专消肉食积滞，还能行气散瘀；苹果的甘润中和了山楂的酸，两者搭配，既能开胃消食，又不会过于寒凉伤脾。
二、苹果陈皮水——咳嗽痰多不用愁
做法：
- 苹果1个（去核切块）
- 陈皮3克（选三年以上老陈皮更佳）
- 煮20分钟，可加少许蜂蜜。
适合反复咳嗽，痰多咳不出，尤其是白痰、黏痰，嗓子里总是呼噜响。
苹果生津润肺，配上陈皮的辛温化痰之力，既能健脾，又能宣肺化痰。尤其擅长化解脾虚导致的痰湿。痰湿得化，咳嗽自然减轻。
三、苹果红枣小米粥——脾虚气弱最相宜
做法：
- 苹果半个（去皮切丁）
- 红枣3颗（去核）
- 小米50克，加水煮成粥，最后加入苹果煮软。
适合脸色发黄，容易疲倦，吃饭没胃口、容易腹胀、大便不成形的孩子。
红枣补中益气，和苹果同煮既能补益脾胃，又不会滋腻碍胃；苹果的酸甜还能调和红枣的甜腻，三者搭配既能补虚，又能调脾。
大家可能会有疑惑，这个苹果水真的有这么神奇吗？
其实，中医讲究“对症调理”，孩子体质不同，需要的食疗方也不同。选对了，一碗苹果水就能发挥出意想不到的效果！
当然，每个孩子的情况都不一样，调理也需要因人而异。但无论如何，这简单又实用的苹果水，都值得你一试。
