身在职场，你是否常常陷入这样的无奈?手头工作堆积如山，同事却又来请你帮忙，内心虽一万个不情愿，可话到嘴边还是变成了“好的”。
不敢拒绝，怕得罪人，怕被说不合群，结果自己累得苦不堪言，工作效率和生活质量双双下降。别担心，今天就分享3招，让你勇敢说“不”，摆脱老好人的枷锁。
真诚沟通，说明难处
当同事找你帮忙时，不要急于答应，先深呼吸，调整好心态，用真诚的态度和对方沟通。
比如，同事小李拿着一份紧急的文案撰写任务来找你，而你自己的策划案还没完成。这时，你可以对小李说：“小李，我特别理解你现在着急的心情，这份文案确实很重要。
但你看，我目前手头正做着策划案，领导要求明天一早就要，现在还有好几个关键部分没完成，时间特别紧张。
实在不好意思，这次真没办法帮你，等我忙完这阵儿，下次有需要你尽管开口。”
通过这样坦诚的交流，既让对方了解到你的真实处境，明白你不是故意推脱，又能让他感受到你的尊重和善意。
