大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。随着春天的深入,我们即将迎来二十四节气的春分时节。春分,表示春天已经过去了一半,意为把春天平分的意思。所以,春分一到,标志着春天已经过去了一半时间,大地万物开始进入快速复苏生长的阶段。同时,春分一到,雨水增多,气温上升,阳气也变得越来越足。而阳气的上升,会让我们代谢加快,肝火也容易旺盛。因此,这个时候安排日常饮食,建议大家少吃容易加剧肝火旺盛的发物,多吃八道美食,营养均衡,养肝护肝。接下来,我分享一下这八道美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

一、青椒杏鲍菇炒肉



准备食材: 瘦肉、杏鲍菇、青椒、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉切成薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净杏鲍菇切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒滑熟,再盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入杏鲍菇炒软,然后倒入青椒和瘦肉一起翻炒均匀。

4、最后加入食盐、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

二、蒜苔炒肉丝



准备食材: 瘦肉、蒜苔、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉切成肉丝,接着加入料酒、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净蒜苔切小段,然后热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒滑熟,买盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入蒜苔大火翻炒,然后加入食盐调味,再继续翻炒至断生。

4、最后加入炒好的肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

三、蕨菜炒腊肉



准备食材: 蕨菜、腊肉、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、蕨菜清洗干净切小段,然后起锅烧水,水烧开之后,放入蕨菜焯熟,再捞出沥干水分备用。

2、把腊肉切成薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入腊肉煸炒出油脂,接着放入蒜末和小米辣炒香。

3、然后加入蕨菜一起翻炒均匀,接着加入生抽和白糖调味提鲜。

4、最后再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

四、胡萝卜炒肉



准备食材: 瘦肉、蒜末、葱段。

做法步骤:

1、瘦肉切成薄片,然后把胡萝卜去皮清洗好,再切成薄片备用,接着把蒜末和葱段准备好。

2、热锅烧油,油热以后,放入腌制好瘦肉煸炒油煎,煸炒至变色后,再加入蒜末炒香。

3、然后加入料酒、生抽调味提鲜,再倒入胡萝卜大火翻炒,接着加入食盐和鸡精调味。

4、最后淋入清水一起翻炒至胡萝卜断生,再加入葱段继续几下入味,即可出锅开吃。

五、香菜炒牛肉



准备食材: 牛肉、香菜、姜丝、姜蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、清洗好的牛肉切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、切好香菜、姜蒜末和小米辣,然后热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒滑熟,再盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末和小米辣爆香,接着倒入香菜和牛肉大火翻炒。

4、最后加入食盐、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

六、蒜苗炒腊肠



准备食材: 腊肠、蒜苗、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、腊肠切成薄片,然后把蒜苗清洗干净切好,再准备好蒜末和小米辣备用。

2、热锅烧油,油热以后,放入腊肠煸炒油煎,煸炒出油脂后,再加入蒜末和小米辣一起翻炒均匀,炒出香味。

3、然后加入蒜末和小米辣炒香,接着倒入蒜苗一起翻炒均匀。

4、最后加入少许的生抽和白糖调味提鲜,即可出锅开吃。

七、荷兰豆炒鸡胸肉



准备食材: 荷兰豆、鸡胸肉、蒜末、黑胡椒碎。

做法步骤:

1、鸡胸肉切成小块,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒碎、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、清洗干净荷兰豆,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煎至鸡胸肉两面金黄熟透后,再加入蒜末炒香。

3、接着倒入荷兰豆一起翻炒均匀,然后加入生抽和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。

4、翻炒至荷兰豆断生入味以后,即可出锅开吃。

八、芹菜炒牛肉



准备食材: 芹菜、黄牛肉、姜丝、蒜末。

做法步骤:

1、黄牛肉切成薄片,接着加入淀粉、姜丝、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净芹菜切小段,再热锅烧油,油热以后,放入牛肉滑熟,接着盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入芹菜一起翻炒均匀,然后加入食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒至芹菜断生。

4、最后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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