大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。春分过后,日照时间变长,天气也会变得越来越干燥,如果身体有内热,晚上会睡不好,辗转反侧睡不着,失眠多梦睡不安稳。如果你存在晚上入睡困难的问题,建议日常饮食要清淡,少吃容易上火的食物,多吃一些清内热的食物,春天可以常吃这八道菜,清热润燥安心宁神,入睡快睡得香,身体越来越棒。下面,我们一起来看看这八道菜的做法步骤吧。
一、四神鸽子汤
准备食材:鸽子,山药,茯苓,芡实,莲子,姜片,蜜枣。
做法步骤:
1、鸽子处理干净后剁成小块,放入盐水抓洗干净血水,然后沥干水分放入炖盅中。
2、其他汤料清洗干净,浸泡二十分钟,再放入锅中,加入姜片、蜜枣和适量清水,盖上盖子隔水炖煮两个小时。
3、在出锅前十分钟,加入适量的食盐调味,煮好即可出锅开吃。
二、胡萝卜香菇菠菜鸡蛋汤
准备食材:鸡蛋,胡萝卜,香菇,菠菜。
做法步骤:
1、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成丁。香菇清洗干净,挤干水分切成片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。
2、菠菜放入盐水中浸泡一会儿,再清洗干净。锅中水开,放入食盐和食用油,再放入菠菜焯水煮至断生,然后捞起来挤干水分。
3、起锅烧油,油热后放入香菇和胡萝卜翻炒片刻,炒香后加入适量开水煮开,煮熟后放入菠菜,淋入鸡蛋液。
4、鸡蛋液煮至凝固,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。
三、豌豆炒肉末
准备食材:豌豆粒,猪肉,蒜末,小米辣,泡椒。
做法步骤:
1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。豌豆粒清洗干净,沥干水分备用。
2、起锅烧油,油热后放入肉末翻炒一会儿,炒至变色后盛出来备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末、小米辣和泡椒翻炒出香味,再放入豌豆粒翻炒均匀,加入食盐、蚝油和适量清水,盖上盖子焖煮三分钟。
4、豌豆粒煮熟后,倒入肉末翻炒均匀,即可出锅装盘开吃。
四、芹菜炒鸡蛋
准备食材:芹菜,鸡蛋,蒜末,葱花。
做法步骤:
1、芹菜摘掉叶子,清洗干净沥干水分,再切成小段。鸡蛋打入碗中,搅散备用。
2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液,煮至定型后,炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入葱花和蒜末炒出香味,再放入芹菜翻炒至断生,然后加入鸡蛋翻炒均匀。
4、加入生抽、蚝油、食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。
五、山药胡萝卜薏米排骨汤
准备食材:排骨,山药,胡萝卜,薏米,姜片。
做法步骤:
1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。
2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。薏米清洗干净沥干水分,放入锅中翻炒煮至表面微黄,再盛出来备用。
3、将排骨、薏米、胡萝卜和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子煮半个小时。
4、时间到,再放入山药,继续煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。
六、莲藕马蹄排骨汤
准备食材:排骨,莲藕,马蹄,胡萝卜,玉米,姜片。
做法步骤:
1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。
2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。马蹄和胡萝卜去皮,胡萝卜切成小块。玉米清洗干净,沥干水分剁成小块。
3、将排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子煮半个小时。
4、时间到,再放入胡萝卜、玉米和马蹄,继续煮半个小时。煮好后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。
七、冬瓜牛肉汤
准备食材:牛肉,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成薄片,放入食盐、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。冬瓜削掉外皮,清洗干净切成片。
2、起锅烧油,油热后放入葱姜炒出香味,再放入冬瓜翻炒片刻,然后加入适量清水煮开,转小火煮五分钟。
3、冬瓜煮熟后,放入牛肉煮三分钟左右煮熟,最后放入食盐和胡椒粉调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。
八、蒜蓉西兰花
准备食材:西兰花,蒜末。
做法步骤:
1、西兰花剪成小朵放入水中,加入食盐和淀粉浸泡一会儿,再清洗干净。
2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。
3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入西兰花翻炒,加入食盐、生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。