最新研究发现，褪黑素可以修复睡眠不足导致的DNA损伤，增强自然修复能力。尽管褪黑素不能完全逆转多年积累的DNA损伤，但它可以通过提高自然修复效率减轻进一步损伤。总之，健康生活方式是最关键的影响因素。关注详情。
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睡眠不仅是身体修复的关键过程，还可能影响DNA的健康。最新一项研究发现，褪黑素（一种调节睡眠的激素）有助于修复因睡眠不足导致的DNA损伤。褪黑素不仅是抗氧化剂，还能促进DNA修复相关基因的表达。
参与此研究中的夜班工人在白天睡眠前服用褪黑素或安慰剂。 研究人员随后通过分析尿液样本中一种名为8-羟基-2'-脱氧鸟苷 (8-OH-dG) 的标记物水平来检测氧化性DNA损伤的修复情况。 这种标记物的水平越高，表明DNA修复活性越好，因为受损的DNA被成功地从细胞中去除。
结果显示，服用褪黑素的参与者尿液中的8-OH-dG水平比安慰剂组高80%，表明褪黑素能够增强DNA修复能力。 尽管褪黑素不能完全逆转多年积累的DNA损伤，但它可以通过提高自然修复效率减轻进一步损伤。
褪黑素补充剂不仅可以改善睡眠，还有助于维持DNA的健康。但健康的生活方式，包括良好的睡眠习惯、均衡营养和定期锻炼，对于保护细胞免受损害仍是至关重要。
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