我们经常用“吃苦”来比喻经历艰辛苦难，而实际上经常吃苦的东西（简称“吃苦”）确实有着许多益处，以下是劲松中西医结合医院给大家总结的“吃苦”主要益处：
1、促进消化：苦味食物能刺激唾液和胃酸的分泌，帮助消化，增加消化酶的产生，从而优化营养吸收。
2、清热解毒：苦味食物具有清热解毒的功效，能够帮助身体排出毒素，缓解上火症状。
3、增强食欲：苦味食物刺激味蕾，提高食欲，对于食欲不振或消化不良的人有改善作用。
4、抗氧化和抗衰老：苦味食物中的植物营养素能激活抗氧化系统，清除自由基，具有抗衰老效果。
5、养心护肝：苦味食物对心脏和肝脏健康有益，能减少心血管疾病的风险。
6、改善肠道健康：苦味食物有助于维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌的生长。
7、提高心理韧性：吃苦能磨炼意志，增强心理韧性，使人更坚强，面对困难时不轻易放弃。
