其实导致耳聋的因素有很多，其中耳鸣是突发性耳聋的其中一个征兆，即有的人在出现突发性耳聋之前会伴随着耳鸣现象。
耳鸣的情况有很多，我们该如何判断呢？
1、如果耳鸣的声音听起来像轰隆隆的马达声，或是感觉有人在耳边尖叫声，那么内耳可能出现了问题；
2、如果是颅鸣音，可能是中枢系统有问题了；
其实造成耳鸣的原因有很多，像是耳道阻塞、外耳炎、中耳炎、耳膜破损问题等等。不过，绝大多数耳鸣是良性的警告现象，是可以改善的。
如果经常性耳鸣还有哪些方法可以缓解呢？
1、转移注意力法
转移注意力也就是说将自己的注意力从耳鸣转移到其他地方，不管何时何地，一旦你出现耳鸣的情况，觉得难受的时候都可以试着采取转移注意力的方法，听一些音乐或者看自己喜欢的电视剧或者电影，尽量不要让自己的注意力放在自己耳鸣的耳朵上。
2、适度调整心态法
很多人在耳鸣的情况下，容易想太多，会猜想自己是否是有比较严重的毛病，或者是耳鸣以后还能不能治好了。因为经常性耳鸣通常会让人烦躁、郁闷，反过来这些又会加重耳鸣现象。因此，出现耳鸣之后，可以适度地调整自己的心态，注意不要让自己待在比较安静的地方一直对着耳鸣黯然神伤。而是让自己去感受外部的声音，逐渐适应和习惯自己的耳鸣，适度缓和自己内心的不适感。
3、进行放松训练
经常耳鸣的人会处在一种比较紧张的状态下，而紧张的状态也会加重耳鸣现象，那么为了缓解耳鸣带来的不适感，可以平躺着从头部开始逐渐放松也会有一定的缓解作用。
以上情况如果持续时间比较长，一直没有下去的现象，那么你要做的就是赶紧去医院检查，看是哪里出现了问题，不可不当回事。
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