一
今天跑了五公里。确切地说是昨天了！
跑步六年多了，我收获了健康和快乐，更为明确的事情是：我轻度脂肪肝跑消失了，肾结石也跑得无影无踪了，这是两件极具确定与有成就感的事情。
当然跑步带给我的快乐和价值，远远不止这些了。跑步还疗愈好了我的焦虑、失眠与抑郁情绪，以及帮我塑造了一个强大自信的内核。
所谓的内核，指的是心理素质和自我认同感。
如今跑步已经成为了我生活的一部分，这并不需要刻意去做，而是生活中自然而然自我就会推动去做的事情。就好比人饿了，会想着去吃东西是一样的原理。要想达到这种状态、习惯，肯定是需要长期的去适应和习惯，一旦坚持下去，时间一久，自然而然就形成了你的一个惯性行为，形成之后，你不去做仿佛总缺少一点什么，我已然形成了这样的一个惯性。
不过想要坚持一件事情，不是那么容易！尤其慢跑，它是比较枯燥的，坚持下去不仅需要毅力，更需要它带给你什么价值？价值这东西，这才是源源的动力，否则也是难以持续的。
比如我自己，慢跑带给我身心上的健康，这是可以看到的，既然它对健康和心灵都有很大的帮助，我又有何理由拒绝它呢？
人生活着，不就是为了提高质量和幸福吗？那么这么低成本，却带来巨大回报的事情，为何不坚持下去呢？而且坚持下去，自我的突破和境界也会同步上升，这也是我们坚持下来的理由。如果，你还在为自己找理由不去运动，习惯于沉浸在不流动的生命力，那么健康的危机就会慢慢找上你，人是需要折腾和运动，尤其是对于长期焦虑抑郁的人，采取运动，是为了更好的让自己实现康复。
二
今天跑完步后，一位妈妈提前约我了，要我和她的孩子聊聊，因为近期她发现孩子出现了一些心理上的问题，不开心、压抑、情绪上低落、排斥上学，觉得上学是一件非常痛苦的事情。那我就我简单梳理下，主要是把我的一些观点感受说下，希望对如今面对此类问题的家长有一些借鉴、启发作用。
