——减肥期还能吃这么好吃的！
逛超市的时候看见有墨西哥薄饼Tortilla，顺手拿了两包。
早餐的时候吃卷饼超方便！随便拿什么卷在里面都好次！
周末在家做了无油低脂的墨西哥鸡肉卷！无油吃起来完全无负担！
用料
鸡胸肉
1块
洋葱
1个
橄榄油
2勺
彩椒
半个
水果黄瓜
1个
奥尔良鸡翅调料
适量
鸡蛋
1个
面包糠
适量
【低脂墨西哥鸡肉卷】的做法
- 蔬菜洗净、切丝备用。
- 鸡胸肉解冻，切成条。
加入两大勺奥尔良鸡翅调料，拌匀，腌制半小时。
- 空气炸锅预热。夹起一条腌制好的鸡胸肉，放鸡蛋液中裹一圈。
- 然后放在面包糠里，沾满面包粉。
- 其余鸡胸肉依次沾好后放在在炸盘上。
- https://www.gyhffund.com
https://www.scjyyj.cn
https://www.hpsxy.com
https://www.bj47zx.cn/
https://www.xfzlgc.com/
https://www.zjjok.com.cn/
https://www.xikerui.cn/
https://www.hexing01.com/
https://www.chuaituo.com
https://www.acsign.cn
https://www.tmalltuoguan.cn/
https://www.xaiyy.com/
https://www.jmkq920.com/
https://www.cqbgzx.cn/
https://www.rafc.cn
https://www.wlcbhnt.com/
https://www.jk2fashion.net
https://www.zk-ndt.com
https://www.hetzy.com/
https://www.xuandezx.com
https://www.marmoceronline.cn
https://www.lpsnccq.cn
https://www.mrcxg.com
https://www.wolongjch.com
https://www.haodedp.com
https://www.pecost.com
https://www.xnjbw.com
https://www.jssad.com
https://www.xthb168.com
https://www.hengbeil.com
https://www.qufuche.com
https://www.dzlianxing.com
https://www.ynaaa.org.cn
https://www.zongcaiban.com
https://www.fzgxx.com
https://www.lzdfzx.com
https://www.youyuanzf.com
https://www.ahhqjx.cn
https://www.juzhenqiehuanqi.com
https://www.tangchenmc.com
https://www.liangyipeixun.com
https://www.qdlhjd.com
https://www.yfhby.com
https://www.yqhxkg.com
https://www.jnsjtw.com
https://www.zzyd66.com
https://www.zqaxtyq.com
https://www.ouyikejifrp.com
https://www.lihuanjx.cn
https://www.cznckjxx.com
- 入空气炸锅煎炸15分钟。
- 与此同时，将蔬菜倒入锅中，加一勺橄榄油，一点盐，黑胡椒，翻炒至半熟，毕竟一大早吃生的不太好。
- 墨西哥薄饼放平底锅中，两面分别加热半分钟即可。
- 组装！薄饼摊开，依次放上蔬菜，炸鸡柳，淋一点番茄酱，卷起来就可以吃啦！
