有鼻炎的朋友肯定感同身受，一发作起来，鼻子像被棉花堵住，呼吸不畅，还不停地打喷嚏、流鼻涕，严重时脑袋昏沉，整个人都没精神。但别灰心，大部分鼻炎问题，通过日常养护都能得到有效解决！
下面我把自己解决鼻炎的方法分享出来，希望能帮到大家。
一、日常缓解不适
对我来说，生理盐水洗鼻 + 鼻贴是最直接有效的解决方式。我每天早晚都会用生理盐水冲洗鼻腔，每次大概 5 分钟，洗去鼻腔里的分泌物和过敏原后，呼吸都顺畅多了。冲洗时注意不要用力过猛，按照说明书操作，坚持下来能明显感觉到鼻腔通畅了。
鼻贴我用过不少，效果最好的是这款益舒列鼻贴。它和普通鼻贴不同，它是属于那种穴位按摩型的，不含药物，就是比较安全，贴上去冰冰凉凉的，很快就能舒缓鼻腔的瘙痒和堵塞感。而且它的材质亲肤透气，贴着完全不会觉得闷，过敏体质也不用担心。一贴可以维持4-12小时。我当时连续用了两盒，鼻子不通气的情况就大大减轻了，后面又在京东回购了3盒，前前后后差不多三个月，鼻炎已经好差不多了。
二、日常按摩
按摩鼻子也是个非常实用的养护方法，通过刺激穴位，能促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞、流涕等不适。下面分享几个我常做且效果不错的的按摩手法！
1. 按揉迎香穴：迎香穴就在鼻翼旁边的小沟沟里，用食指指肚轻轻转圈揉，有点酸酸胀胀的感觉就对了。每次揉 1 - 2 分钟，每天多揉几次，鼻子不通气的时候揉一揉，呼吸会顺畅不少。
2. 推擦鼻梁：用拇指和食指夹住鼻梁，从两眼中间往下轻轻推到鼻翼，来回推 20 - 30 下。推的时候别太使劲，感觉鼻梁微微发热就行，能让鼻子血液循环变好。
3. 揉捏鼻骨：用两根手指轻轻捏住鼻子两侧，从上面慢慢捏到鼻尖，动作一定要轻，别把鼻子捏疼了，每次捏 2 - 3 分钟。
平时在家闲着没事，我就会按摩，坚持一阵子，鼻子通气多了。要是家里有滋润的精油，按摩前抹一点在鼻子周围，效果会更好。
三、日常护鼻
除了上面的方法，改变生活中的一些习惯，也能让鼻子少遭罪！
第一个是注意环境清洁，定期打扫房间，勤换床单被套，减少尘螨滋生。使用空气净化器改善室内空气质量，尤其是在花粉季或雾霾天，外出记得佩戴口罩，隔绝过敏原。
第二个是睡眠习惯，睡觉时适当垫高枕头，保持呼吸通畅，避免趴着睡压迫鼻腔。早晨起床后，不要立刻出门，先在室内活动一会，让鼻腔适应温度变化。
以上就是我解决鼻炎总结出的方法，如果你也正被鼻炎困扰，不妨从今天开始试试，万一对你用有用呢！
