导语：高血压属于一种慢性疾病，困扰着很多中老年人，尤其是近几年，高血压患者逐渐趋于年轻化，这种慢性疾病非常难过，需要通过长期的服用降压药来达到稳定血压水平，并且在饮食习惯上还要做好调整，如果血压没有得到稳定，很容易会引起各种慢性疾病。
血压高患者确实在饮食上需要注意很多，不少的人也认为高血压患者是不可以吃韭菜的，但是韭菜在我们生活中是非常常见的一种蔬菜，并且营养丰富，其实高血压患者是可以适当吃一些韭菜的。
韭菜它是一种低脂肪、低热量、高三膳食纤维含量的蔬菜。高血压患者，适合吃一些在一定程度上还会降低血压。
韭菜还属于上等的菜品，不仅营养丰富，而且吃起来口感也特别好，价格也很便宜，一年四季都可以吃到的蔬菜，韭菜常吃的话可以防止高血压的发生，让身体恢复健康，高血压患者常吃韭菜，还能够补充身体各种维生素，钙，铁磷等物质的吸收。
1：坚果类食物
坚果类零食受到不少人的喜爱，但是对于高血压患者而言，坚果类的食物却要少吃，其中含有较多的油脂，不仅会使血脂升高吃太多，还可能会使血压发生较大波动。
这主要是由于这些坚果中含有较多的脂肪，弱视过多不仅会让体内热量增加引发肥胖，而且一些脂类物质也容易在血管中堆积沉淀，诱发使血压飙升。
2：腌制蔬菜
腌制的蔬菜在食用起来非常能够下饭，也受到很多人们的喜欢，但是咸菜当中含有大量的食品添加剂以及钠元素对于血压以及血管都会造成较大的刺激，非常容易导致血管弹性受到影响，从而导致血管壁变薄，影响到血压健康。
3：干豆串儿
提起干豆串大家都非常熟悉，这是非常常见的一种街边小吃，主要是由豆子制作而成，味道鲜美，受到很多人们的喜爱，但是却并不适合高血压患者食用。
虽然豆类富含营养非常丰富，但是干豆制品中的钠元素含量非常高，在制作之前都会经过腌制，血压对钠元素的摄入量较为敏感，经常食用并不利于稳定血压。
由于体内寒气多,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能完全消化吸收,很难下去,部分胆汁逆行反流入胃,胆汁中的胆盐与 胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好的情况,根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
知道了其的厉害之处，就应该积极应对，有时间到农村野地挖点野生灌南苦菜，煮点汤，加点红糖，平时少吃油炸生冷辛辣的东西，忌熬夜，别为了加班而伤害了胆，坏了胃，搞垮了身体。
结语：其实高血压问题非常正常，这种病症说大不大说小也不小，但是一定要给予足够的重视，首先要从自己的生活习惯开始，摒弃不良的习惯，重新培养健康的生活方式，毕竟一个好的身体才是更好工作和生活的全部意义。
