本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第55章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
通过专栏的学习，我们父母已经学习了很多帮助孩子调整心态，走出抑郁的方法，相信我们很多父母也已经迫不及待的想要尽快的行动起来，帮助孩子去走出抑郁。
但是别急，还有一项重要的技能我们还没有分享，大家还也没有掌握，那就是如何跟孩子沟通。
尽管帮助孩子走出抑郁，我们父母需要掌握的技巧方法有很多，但其中最重要的一个技巧，就是沟通。
为什么沟通如此重要？
很简单，因为沟通是连接我们父母跟孩子之间最重要的一个桥梁。
我们父母跟孩子毕竟是2个独立的个体，那我们要帮助孩子，就需要有一个媒介来传递，否则你靠什么来把自己的信息、能量传递给孩子，从而影响他们呢？
所以如何有效的传递，就成了决定我们父母能否有效帮助孩子的关键。
倘若说传递存在障碍，那我们父母懂得再多、能量再大，又有什么用呢？你又传递不到孩子身上？
而在所有的传递工具当中，最重要的工具就是沟通，可以说父母跟孩子之间的传递，90%是通过沟通来实现的。
那你说沟通重不重要？
所以，我们父母要想成功的帮助孩子走出抑郁，那我们父母就必须要掌握正确沟通的技巧，否则如果你父母不懂沟通，那你父母学习再多、水平再高也没用
事实上，也恰恰是因为我们很多父母不懂得沟通，所以很多父母所谓的帮助，反而是在伤害孩子，让孩子抑郁变得更严重了。
因此这一章我们来专门谈一谈父母的沟通问题，教父母如何正确的与孩子沟通。
那父母如何跟孩子建立有效的沟通，从而帮助他们呢？其实说起来也很简单，就是你说的话，要让孩子愿意听。
那如果孩子不愿意听，甚至你说了孩子还很烦，那他怎么可能会听你的呢？你的信息，你的能量怎么可能传递给他呢？
而如何让孩子愿意听呢？
网上有很多老师在教一些沟通的技巧、沟通的话术，甚至我在一些老师的直播间里，老师会手把手的、一句话一句话的教父母。
但是我想说：那些沟通话术、沟通技巧基本没用，因为这不是决定父母能否有效沟通的关键。
那有效沟通的关键是什么？很简单，就是父母能否做到无条件接纳。
在前面的章节中，我其实就已经给大家解释过无条件的重要性，就是无条件接纳决定了我们的本能。
我们必须要意识到一个问题，那就是我们的行为是受内在本能支配的，有什么样的本能，你就会表现出什么样的行为，语言表达也同样如此。
举个例子，如果你讨厌一个人的话，那基于你讨厌的本能，你就会表现出讨厌的语言，讨厌的行为。
即使你想掩盖自己的讨厌，不想让对方察觉到，你也会很难做到的，因为在一些细枝末节上、语言语气上，你会不由自主的透露出自己的讨厌，让对方察觉到。
改变的最佳方法就是彻底改变自己的本能，一旦你能调节自己心态，让自己不讨厌他，反而喜欢他，那自然而然的，你就会表现出喜欢的语言、喜欢的行为。
