如果你在单位受了气，被别人欺负了，被同事甩锅了，被领导误解了，心里委屈，很想发泄一下，该采取什么方式？
这时候千万不要跑去跟你的同事倾诉，说领导的坏话，说同事的坏话。因为隔墙有耳，搞不好就会被不怀好意的人听到，跑去高密，给你带来麻烦。
即便只是和关系最亲密的同事悄悄说也不行，因为人心叵测，人的嘴是最靠不住的。尽管那个人信誓旦旦地保证：你放心，我会绝对保密，这些话就咱俩知道，天知地知你知我知。但可能不到二十四小时，他就告诉了小李子，还嘱咐小李子别外传。一转头，小李子就告诉了小赵，也嘱咐小赵一定保密。第二天小赵告诉了小孙……，没过三天，这些话就传到领导耳朵里了，呵呵，领导很生气，问题很严重，你摊上大事了。
有的朋友会说：可是我憋屈啊！我太委屈了！太冤枉了！我如果把这些委屈憋在心里，太难受了，我必须找个人倾诉一下啊。
这种情绪我理解，我年轻的时候也经常受气，气得饭都不想吃，夜不能寐。人总是要情绪发泄的，但你要注意发泄的方式。
我在一本书上看到，有些企业专门设有情绪发泄室，房间里吊着一个大沙袋，员工有什么怨气，就进去打几拳。
比如说你怨恨张总，就可以把沙袋当成张总，左勾拳，右勾拳，暴打一顿，发泄一番之后，心情舒畅了，回去继续好好给张总干活。
还有一种方法，就是找一个没人的地方去呐喊。我二十多时在部队当兵，有一次受了一个挺大的委屈，心里难受，好几个晚上都睡不着觉，那段时间时我瘦得厉害，都快抑郁了。
我们驻地后面有一个小山，星期天的时候我请假去登山，走到没有人烟的山里，周围全是荒草，北风呼呼地刮着，我迎着风站在山头，气运丹田，大声地喊。诉说心里的委屈，还忍不住骂了一些难听的话。喊得我口干舌燥，第二天嗓子都哑了。但就这么一喊，心里的那点火全发出来了，回到营房继续学习训练，就跟没事一样，心里一点都不堵得慌了。
可能有朋友问：为了喊几嗓子还要跑山顶上去吗？多累啊。
嗨，累是累，可那样不是没风险嘛。
