作家张德芬，年轻时经历过很多打击。
27岁时，她和丈夫离婚，又辞去了主播工作，失去经济来源。
面对生活的种种变故，她每天失眠、掉头发，体重也往下直掉，非常憔悴虚弱。
直到后来她开始爱上读书，读了很多心理学、文学方面的作品。
这些书籍，不仅疗愈了她的内心，也让她开始探寻自我。
随着大量读书，她慢慢从焦虑中走出，不仅有了新的事业，整个人也容光焕发。
有次，一个老朋友就问她：你看上去真年轻，气色也好，怎么保养的？
她笑着说：多读书，阅读能让人脱胎换骨。
人到一定年纪就会发现，书籍，才是世上最好的良药。
书能健脑，也能怡心，可以帮你调养情绪，也能让你精神松弛从容。
到了一定年纪，多读书，就是对自己最好的滋养。
1
书，养气质
主持人杨澜，从业多年，凭借优雅自信的气质收获了无数赞誉。
很多人都说，岁月从不败美人，杨澜就是最佳佐证。
她却风趣地回应说，岁月从不败爱读书的人。
在学生时代，杨澜就热爱阅读，常常泡在图书馆里，翻阅各种经典。
工作后，再忙再累，每天她都会抽出半小时读书。
广泛的阅读，让她待人自然得体，遇事从容不迫，举手投足间展现出非凡的魅力。
曾国藩说：“人之气质，由于天生，本性难变，惟读书可变其气质。”
所谓气质，不是由金钱装点出来的富贵，也并非长相呈现出的靓丽，而是一个人独特的品质和魅力。
读书，就像春雨一样润物无声，在不知不觉中，塑造你的言谈举止。
民国才女林徽因，单就相貌而言，并没有倾国倾城的明艳五官。
然而冰心却形容她“如宋画中的仕女，静谧中透着英气”。
梁思成初见她时，也曾忍不住感叹：“她的美在神态，而非五官。”
金岳霖更是以“一身诗意”来赞美她……
林徽因这份独特的气质，其实都离不开书籍的陶冶与浸润。
她出生于书香世家，自幼与书为伴，幼时就读古典文学，长大后又广泛涉猎西方文学。
大量的阅读，塑造了她不凡的谈吐，和优雅的举止。
也使得她的气质里，既有东方人的细腻温婉，又有西方人的开放洒脱。
于丹说过一句话：
“三流的化妆是脸上的化妆；二流的化妆是精神的化妆；一流的化妆是生命的化妆。”
你读过的书，其实都会化作养分，由内而外地重塑着你。
到了一定年纪，学会用书籍，给自己的精神和生命化妆。
书读多了，有了丰富的文化底蕴，你的气质自然会在潜移默化中得到升华。
2
书，养情绪
作家赫尔岑说：
书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。
人过三十，难免要面对越来越沉重的生活压力。
当你感到焦虑、压抑的时候，不妨借助书籍的力量，及时调养好自己的情绪。
编剧徐文华，曾有过一段痛苦难熬的时期。
那段时间，她工作非常不顺，婚姻也遇到了危机。
这一切像石头一样压在她的心里，让她感到无比烦躁、郁闷，饭也吃不下，觉也睡不好。
就在她绝望之时，父亲的一番话点醒了她：
“你遇到的这一切，百千年前的人们，也同样遭遇过。内心的纠结和苦痛，都能在书里找到出口。”
于是，她一头扎进浩瀚的书海。
两年时间，她读了数百本古今中外的经典著作，写下几十万字笔记。
书中所蕴藏的智慧，抚慰了她紧绷的身心，也帮她扫清了所有的忧愁烦恼。
经过阅读的疗养，她的情绪慢慢平稳下来，状态也越来越好。
这之后，她不仅和丈夫修复了关系，还写出好几个剧本，在事业上焕发了第二春。
在这世上，读书，是养好情绪、调整内在状态最快捷的手段。
翻译家张谷若一生坎坷曲折，但脸上从不见愤懑忧愁之色。
谈及此事，他笑着说，我也没啥秘诀，就是每天雷打不动地读一小时书。
面对生活的种种刁难，他用书本调理情绪。
生气愤怒的时候，他就读老庄；悲伤难过时，就读散文诗集；焦躁不安时则读佛经禅语……
常年的手不释卷，让他养成了温和的性子，从不为破事心烦意乱，活得轻松自在。
美国心理学家詹姆斯经过研究发现：
在各种缓解负面情绪的方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使不良情绪降低68％。
中年以后，当你被坏情绪缠身之时，与其被负能量拖垮，不如在阅读中梳理自身。书读多了，自能止住内心的决堤，安放好喜怒哀乐。
书籍能够驱散所有负面情绪，用阅读将身心调成饱满的状态，是对自己最大的善待。
3
书，养心灵
作家史铁生年轻时，命运就给了他一记重击，让他变成了终身残疾。
在那段暗无天日的日子里，他陷入了无尽的绝望之中，甚至几度想到了自杀。
然而最终，还是书籍，把他从绝望的边缘拽了回来。
他读罗兰·巴特的《写作的零度》，从中找到了阅读写作的意义；
他读刘小枫的《走向十字架上的真》，一改之前的悲观消极，对自己的人生，有了崭新的态度。
可以说，是读书滋养了他奄奄一息的灵魂。
也是读书，让他在苦难中成长，从一个羸弱的病人，蜕变成了思想上的巨人。
《潜颖录》里说：流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书晓理可以养心。
爱读书的人，方能以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。
到了一定年纪，生活充满了世事无常，也注定摆脱不了各种磨难。
当你的心灵被现实磋磨得逐渐麻木时，试着用书籍疗愈自己。
文物学家王世襄，三十多岁时被下放到偏僻的乡村。
在那里，繁重的劳动、枯燥的日常，渐渐耗尽了他对生活的热情。
就在他感觉活着没劲的时候，是书籍陪伴着他。
那几年，只要带字的纸，旧报纸、老课本，他抓到了就要读下去。
读得多了，他的心态慢慢平和。
当别人都在抱怨的时候，他却用书籍驱散了苦难，享受内心的安宁。
过了几年，他就被调回城里，开始研究学问，最终成为著名学者。
成年人的世界，苦难是底色。
但阅读能让我们在面对人世间一切悲哀时，能够保持一分平和与通透。
文字世界之浩瀚，让我们安然栖身其中，不以物喜，不以己悲。
中年以后，要学会安顿自己的心灵。
多读书，用书籍滋养灵魂，在阅读中，提升自己的精神能量，让生命充满阳光。
莎士比亚说：
书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像大地上没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
阅读的意义，不仅在于增长智慧，更能让你拥有健全的思想，和自由的灵魂。
人过中年，谁都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。
但读书，却能打开另一方天地，让我们获得源源不断的满足和滋养。
点个赞吧，学会停下脚步，向内探求，用书籍疗养身心，在阅读中遇见一个全新的自己。
