从南外仙林到伯克利！这群少年解码顶尖学府通行证

春暖花开时节，在南外仙林分校国际高中，世界名校offer纷至沓来！2025届毕业生全球申请收获了丰硕成果。美国方向的名校中，加州大学洛杉矶分校、加州大学伯克利分校、圣路易斯华盛顿大学、埃默里大学、北卡罗来纳大学教堂山分校等都抛来橄榄枝。此外，同学们的全球申请更是收获颇丰，英国、加拿大、澳大利亚、日本的名校，也纷纷发来offer。

世界名校的offer是给学子们多年努力最好的回报，在圆梦名校的征途中，他们付出了不懈的努力。而学校更有着一系列助力学生冲击世界名校的“秘密武器”——20年办学经验，积淀了完善的培养体系，15-25人的国际小班化教学，40多名优质外教团队和70多名中方（含双语）教师团队，关注个体，高效教学，助力每一位学子，在国际高中这个多元包容的集体中，成长为更好的自己，学习自有章法，校园生活有声有色，“三环定位法”“目标+坚持+热爱”……一起来看他们如何解码世界顶尖学府的通行证。

【学长风采】

李思成：以“目标+坚持+热爱”，叩开世界名校之门

班级：美国高中课程实验班12E班

曾获奖项：英国化学奥林匹克全球金奖、英国物理奥林匹克第一轮全球银奖、第二轮优秀奖、校最佳选手、英国数学奥林匹克第一轮优秀奖、美国数学竞赛前1%、AIME美国数学邀请赛12分，进入美国数学奥林匹克、物理碗全国铜奖、美国计算机奥林匹克铜级、普林斯顿物理竞赛全球铜奖、中国区荣誉提名、创新思维竞赛季军、高中数学建模竞赛优秀奖

录取学校：加州大学伯克利分校、北卡罗来纳大学教堂山分校、加州大学洛杉矶分校

化学竞赛全球金奖、物理竞赛全球银奖、美国数学竞赛跻身前1%……这一连串耀眼的成绩得主——李思成，如今已手握世界顶尖名校的offer。回顾在南外仙林分校国际高中三年，他说：“充满了奋斗、汗水，也有迷茫和焦虑，但正是这些经历，塑造了今天的我。”李思成的经历不仅仅收获一份份亮眼的成绩单，更印证了“目标+坚持+热爱”的力量。

李思成始终坚信“目标明确，方向清晰”是高效学习的第一步。因此，他将目标分为短期目标和长期目标，用科学的方法来一步步实现理想。一是明确短期目标，如每次考试前制订详细的复习计划，每周规划固定的学习时间，高效完成作业和预习任务；提升阅读和写作能力等。二是规划长期目标，如，高一，设定GPA的目标，培养良好的时间管理能力；高二，着手准备标准化考试，利用课外时间深入研究感兴趣的学科领域；高三，重点转向大学申请、打磨文书、丰富活动等。这种清晰的规划让他始终保持前进的动力。

当然，设定目标容易，坚持却很难。面对困难与挫折，李思成总结出四大应对策略：“首先，调整心态，接受不完美。高中阶段的学习是一场马拉松。这个过程中，难免会遇到失败，最重要的是从失败中学习。其次，分解任务，逐步完成。把任务拆分成小部分，分阶段完成。同时，寻求帮助。国际高中的学习环境，充满合作与互助，可以大大提高学习效率。此外，要保持热爱、找到兴趣、寻找动力，让学习变得有趣，而不仅仅是为了分数。”

制定学习计划、合理管理时间；学会总结与反思，重点攻克薄弱点；理解知识背后的逻辑，而不是死记硬背；保持健康的作息和良好的心态……这些都是李思成在繁忙的学业和竞赛中游刃有余的“秘诀”。

国际高中的中外教师团队是李思成强大的后盾。在老师们的支持下，他不仅收获了知识，更学会了思考与表达。他说：“国际高中的老师们不仅是知识的传授者，更是思维的启发者。如微积分老师通过引导式提问，培养了我的逻辑推理能力；微观经济老师以幽默的方式让复杂概念变得生动；英文老师教会我英语文学的语言习惯，让我能很好地接轨国外大学；升学指导老师帮助我挖掘个人特质，打造独特的申请形象。”

未来，李思成想投身应用数学的研究，“我喜欢数学的逻辑性和严谨性，同时也希望将这些数学工具运用到实际问题中，如通过建模和算法优化解决现实世界的复杂问题。”

尤雪桐：全力以赴的生活勇者，收获14份offer

班级：美国高中课程实验班12B班

曾获奖项：欧几里得竞赛卓越奖（全球Top 25%）、“AP达人”、MEC全球决赛入围、WSC全球资格赛入围、阿斯丹商赛全国银奖、校“优秀学生”“优秀学生会干部”“活动达人”“公益达人”

录取学校：加州大学伯克利分校、伦敦大学学院、英属哥伦比亚大学、麦吉尔大学、伊利诺伊大学香槟分校、加州大学戴维斯分校、加州大学欧文分校、加州大学圣芭芭拉分校、加州大学圣克鲁兹分校、纽约大学石溪分校、俄亥俄州立大学、罗格斯大学、罗切斯特大学、佐治亚大学

“在国际高中的三年，收获满满。回顾从高一到现在，我成长了许多。从开始申请大学，到现在收获硕果累累，我一直要求自己全力以赴。”收获14份名校offer，尤雪桐欣喜之余，内心充满感激。她说：“特别感谢班主任张荣老师对我一直以来的鼓励与支持；感谢各学科老师对我的指导与帮助；感谢学校给我提供展示自己、提升自己的平台，从各方面磨炼了我的意志，锻炼了我独立自主的能力，成为现在更好的自己！”

高一入学起，尤雪桐便明确阶段性目标并提前准备。申请大学就像一场马拉松，每个时间节点都要稳扎稳打。她善于分解任务，从学术成绩到竞赛活动，从文书打磨到院校调研，她有着清晰的节奏。学习中，她首先保证高效学习，完成家庭作业或者小组项目等，课后以及晚自习时间则用于课外拓展、发掘竞赛、寻找实习机会等个性化提升。

“Work hard，play hard”是尤雪桐的信条，她认为，“衡量一个人是否真正优秀的标准，在于他是否能平衡学习与生活，美国大学更看重的是学生对社会的贡献，而不仅仅是分数。”因此，学习之余，她坚持用兴趣和公益活动丰富人生维度。

作为学生会副主席，尤雪桐协助老师举办学校的体育节、艺术节、外语节等大型活动；作为模联社长，她不仅组织校内培训，更带领社员征战上海、南京等地的会议，并与国际学校联合举办会议。“遇到分歧时，我会准备多套备用方案，随机应变。”她说，“平衡多重角色需要热爱与韧性，希望可以凭借我的努力让同学们的国高生活更加丰富多彩。”她笑称，“乐观是最大的武器。生活总有低谷，但我烦恼一阵后，总会选择继续前进，这种心态让我一次次成功‘自救’。”她还想和学弟学妹们分享一句她最喜欢的话：“允许一切发生，记得做一个勇敢的人。”这份从容与坚定，或许正是她打动世界名校的密码。

未来，她想选择金融专业，这源于她对全球化经济运作的向往。她说：“投行的工作充满挑战，这也是金融的魅力所在。而与优秀者同行，能推动我不断突破，实现自我价值。”

张天乙：用“三环定位法”玩转学术与校园生活

班级：美国高中课程实验班12B班

曾获奖项：欧几里得竞赛卓越奖（全球Top 25%）、AMC数学竞赛金奖、HIMCM数学建模比赛二等奖、国际音乐作曲比赛二等奖、校“优秀学生”“优秀学生干部”“校园十佳歌手”“年度歌唱达人”

录取学校：加州大学伯克利分校

“价值环、阶段环、战术环，我通过‘三环定位法’来构建学习目标体系。”张天乙在学习中，自有一套章法。他解释说：“价值环是每学期初绘制学科目标，结合专业发展方向，如报考金融专业需强化数学建模能力，锚定长期目标，构建跨学科知识框架；阶段环是将三年总目标拆解为六个学期里程碑，如高一重点突破函数与几何的衔接思维，高二发展概率统计的实际应用能力等；战术环则是运用OKR管理法，设置诸如每周完成三道拓展性例题解析的具体行动计划，配合‘番茄工作法’提升执行效率。”张天乙还有个习惯，每次上完课后，他不会立刻收笔记本，而是再记录下这节课的大概内容，方便晚上回家复习。

当然，学习过程中总是会遇到挫折，“有一段时间，我因为微积分的成绩不好，陷入了自我怀疑，班主任张荣老师帮我找回了自信。张老师总是在我迷茫的时候，帮助我、辅导我；在我没有学习动力的时候，开导我、鼓励我。学习压力大的时候，我也会找同学一起出去放松一下，从而让自己的心境得到变化。”

学习之余，担任年度“美食节”统筹、策划文艺活动、管理志愿者团队……在国际高中的课堂之外，有着精彩纷呈的“第二课堂”：传统的六大节，四大研学拓展活动，40多个不同领域的学生社团与俱乐部，张天乙在这些活动中忙得有声有色，不亦乐乎，自己也被评为“校园十佳歌手”“年度歌唱达人”。

年度“美食节”上，他作为学生统筹担当，带领团队完成场地布置、流程设计，设置校园文化展示区，承担新生家长引导工作，帮助家长全面了解国际高中的办学特色。他担任学生会文艺部副部长一职，作为文艺活动的策划担当，协助学校举办校园歌手大赛、元旦晚会等十余场活动，负责舞台表演，现场监督、节目流程把控和应急预案制定等。他作为志愿者团队的管理担当，在学校的各类重大活动中，长期负责组织志愿服务。而他也正是在学校提供的各类平台上，锻炼了团队协作能力，展现了卓越的领导力。

班主任张荣老师对自己的这位“左膀右臂”赞不绝口，“他为人真诚友善，乐于奉献。从高一年级起，他就活跃于班级与校园的各项大小活动中，先后担任副班长、班长、班主任助理，以及学生会干部。每一个角色他都全身心投入，以很强的领导力引领同学不断进步。”

未来，张天乙想投身数学学科的研究。在他看来，数学是解码AI的密钥，他说：“随着AI的急速发展，越来越多的领域和人们开始使用AI，而数学作为AI中不可或缺的一环，有着非常重要的作用，可以说学会了数学，就了解了AI的运作规则，从而能够更好地服务社会。”

王子栋：不断突破，谱写多元协奏的成长乐章

班级：美国高中课程实验班12C班

曾获奖项：校“优秀学生”“艺术达人”

录取学校：加州大学伯克利分校、加州大学戴维斯分校、罗格斯大学、麦吉尔大学、多伦多大学

回望在国际高中的三年时光，合理的规划是平衡三年来学业和活动的基石。每学期，王子栋都有明确的学术重点、活动策略和个人发展目标。学校优质的教育资源和多元的发展平台，让他在学术能力之外，提升了综合素质。在这个充满包容与活力的校园里，不断突破自我，遇见更好的自己。

学习中，王子栋会设立一个长期目标和多个短期目标。在他看来，长期目标是梦想，是追逐的方向，短期目标就像一个奖励机制，每完成一个短期目标会给予他莫大的鼓励。设定目标后，他还会把大目标拆成小任务，每天完成一点。比如想提高数学成绩，就每天做10道题，以及整理错题。遇到困难，甚至想放弃时，他往往采取“先停一下”“找找原因”“找人帮忙”等方式，“最难的时候恰恰是快突破的时候，咬牙撑过去就会发现：原来自己比想象中厉害。”

王子栋还记得第一次上外方课的局促与紧张，他说：“真是一半靠猜，好在我们小中美的课程安排十分合理，让我在循序渐进中，找到了切入口。比如学习AP微积分课程时，课前我认真预习，看不懂的地方，查找资料；课上我没有一秒钟走神，不放过老师讲的每一个知识点；课后我除了做老师布置的随堂作业，还主动给自己加练，确保全方位掌握这门课的知识点，第一学期期末，AP微积分GPA获得满分，这让我重拾自信。”

王子栋担任班级宣传委员、组织委员，从设计黑板报到组织活动，工作虽琐碎，但为班级付出的初心和完成职责的责任感让他坚持下来。他很感谢艺术小组的伙伴们——每一次灵感的碰撞、每一次通力合作完成工作，让他懂得了凝聚力的重要性。

国际高中丰富的校园活动，让王子栋很快地融入，并爱上了这个集体。音乐的优雅、运动的拼搏、科技的探索，三年来，王子栋同时参加了学校的管弦乐团、排球队，以及无人机社团，三段经历如同不同的乐章，让他在协作与挑战中成长，也收获了珍贵的友谊与回忆。“在管弦乐团，我演奏单簧管，每周进行排练，从生涩到默契。每当艺术节时，我们负责开场节目，当熟悉的旋律在礼堂响起，灯光下我们整齐的和音与观众的掌声交织，那一刻，我真正体会到音乐带来的凝聚力。排球队的训练则教会我坚持。作为轮换主攻手，每天放学后的垫球、扣杀练习让手臂淤青成为常态，但和队友们并肩作战的激情永不褪色。而在无人机社团的经历，则打开了我的科技视野，也学到了更多的技能。”

申请到心仪名校的offer，王子栋最大的心得是，文书要最大程度地贴合活动、个性与专业，在有限的字数里充分展现自己的个性、优势和各方面的成就。