孩子的情绪变化常常让父母感到困惑与无奈，面对突如其来的哭闹和生气，很多家长往往会感到手足无措。情绪对孩子的成长至关重要，而教会他们如何管理和表达这些情绪，是每位家长的重要责任。在这个过程中，理解孩子的情绪背后的原因，以及找到合适的引导方式，将会起到事半功倍的效果。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
当孩子动不动就生气发脾气时，首先我们需要站在他们的角度看问题。孩子的世界是简单而复杂的。他们可能因为小事而情绪失控，比如被朋友拒绝、玩具损坏或是想要的东西没有得到。这些看似微不足道的事情，对孩子来说却可能是他们当天最大的挫折。面对这些情绪，我们不能仅仅认为孩子是在无理取闹，而是要去理解他们内心的真实感受。
倾听是非常重要的一步。当孩子情绪激动时，家长要给予他们倾诉的空间，而不是立即进行批评。当孩子说出自己的感受时，即使内容幼稚，我们也要认真对待。这不仅有助于孩子释放情绪，还能让他们感受到被理解和被支持。可以试着对他们说：“我懂你现在很生气，告诉我发生了什么，我在这里听你说。”这样可以让孩子感受到安全感，愿意与父母沟通。
帮助孩子认识并命名自己的情绪也是相当重要的一环。当孩子生气时，可以引导他们识别这种情绪，比如问：“你是因为玩具坏了而生气吗?还是因为朋友不理你?”通过这种方式，不仅能让他们意识到自己的情绪，还能帮助他们逐渐学会用语言表达自己的感受，而不是通过发脾气来宣泄情绪。
父母的情绪管理同样不可忽视。孩子在潜移默化中受到父母情绪的影响。如果父母在面对挫折时能够冷静处理、理性应对，孩子也会受到启发，从而学会如何平和地面对生活中的各种挑战。可以与孩子分享一些自己的故事，比如曾经在工作中遇到的挫折，如何调整心态，最终取得了好的结果。这不仅能增进亲子关系，还能帮助孩子从中学到情绪管理的技能。
当孩子情绪激动时，身体上的释放也是一个有效的方法。我们可以引导孩子进行深呼吸，肢体放松。告诉他们当感到愤怒时，可以闭上眼睛，深吸一口气，再缓慢地呼出。一方面，这种方法可以帮助孩子平静下来，另一方面，也是给他们提供了一种有效的自我调节方式。在慢慢的深呼吸中，孩子能够感受到自己内心的变化，并逐渐掌握这种情绪管理的方法。
设定规则和边界是帮助孩子控制情绪的重要指南。对于孩子的负面情绪，明确界限是必要的。可以让孩子知道，生气是正常的，但采用攻击性行为则是不可接受的。比如可以说：“我知道你很生气，但我们不能用打人或者摔东西来表达情绪。”在这种情况下，向孩子说明合适的表达方式，比如用语言沟通、画画或是寻求父母的帮助。
同样，表扬孩子积极的情绪表达也是一种有效的引导。当孩子用恰当的方式表达自己的情绪时，及时给予肯定和鼓励。比如说：“你今天说出你的烦恼，真的很棒!这让妈妈觉得很高兴。”这样的反馈会让孩子明白，健康的情绪表达是值得赞赏的，从而巩固他们未来的积极行为。
在日常生活中，创造一个开放、温暖的家庭环境，使孩子能随时表达自己的感受，也是非常重要的。平时可以通过家庭活动，增强亲子间的沟通与了解，让孩子在相对轻松的氛围中分享他们的想法和情绪。这样的家庭氛围有助于预防情绪失控的情况发生。http://www.sglongjoy.com/zy/
孩子的情绪管理和脾气控制是一个需要时间和耐心的过程。在这一过程中，父母的支持和理解显得尤为重要。通过倾听、示范以及创造良好的沟通环境，孩子将逐渐学会如何更好地识别和表达自己的情绪，从而健康成长。这不仅是对孩子情绪的关怀，更是为他们未来的情感生活奠定了基础。
