在青少年成长的过程中，沟通往往成为父母与孩子之间的一大挑战。进入青春期的孩子正经历着身体和心理的剧烈变化，他们的思维方式和情感需求也正在发生转变。因此，如何与这些正在寻求独立和自我认同的年轻人建立有效的沟通桥梁，显得尤为重要。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
看到孩子从一个无忧无虑的小孩逐渐成长为叛逆、不愿与父母分享心事的青少年，许多父母心中充满了无力感。不知道如何与他们对话，甚至开始感到孩子的冷漠和疏离。其实，在这个阶段，青少年内心深处渴望理解和支持，但他们往往用拒绝和对抗的方式来保护自己。作为父母，理解这一点，对建立沟通至关重要。
重要的是，父母需要认真倾听孩子的声音。很多时候，父母在和孩子交流时，可能更多地关注于传达自己的观点和经验，而忽略了孩子真正的感受和想法。青少年渴望被倾听，渴望他们的意见能够得到重视。无论是关于学习、朋友，还是对未来的迷茫，孩子们都希望能有一个平台，能够自由表达自己的看法。在这个过程中，父母要学会放下自己的成见，保持开放的心态，认真倾听孩子的故事。只有在倾听中，才能找到与孩子沟通的有效途径。
创造一个安全、无压力的沟通环境是非常重要的。青春期的孩子正在尝试探索自己的身份和价值，他们对父母的反应非常敏感。在沟通时，如果父母表现出不耐烦、批评或指责，孩子们会迅速关闭心门，拒绝和父母交流。因此，父母要尽量采用非对抗性的语言，表达理解和关心。比如，当孩子分享他们在学校的烦恼时，父母可以说：“我理解你的感受，这种情况真的很令人沮丧。”而不是急于给出建议或解决方案。这样的回应能够让孩子感受到温暖和支持，更愿意继续分享。
在与青少年沟通时，情感的共鸣尤为重要。父母可以分享自己的青春故事和经历，让孩子明白其实他们并不孤单。可以告诉他们，自己在这个年龄段也曾经历过类似的烦恼和困惑。这样的分享不仅可以拉近亲子关系，让孩子感受到父母的理解，也可以帮助他们从中找到解决问题的线索。但是，需要注意的是，分享时应避免将自己的经历强加给孩子，而是要以一种引导的方式，让孩子自己思考和判断。
尊重和信任是良好沟通的基石。在青春期，孩子渴望被尊重，期望自己的决定能够得到认可。父母要学会适当放手，给予孩子一定的自主权。比如，在选择学习科目、课外活动或朋友时，尊重孩子的选择，避免过多干预。只有在尊重中，孩子才会感受到被信任，从而愿意主动与父母分享自己的想法和感受。在这种信任的氛围中，沟通将更加顺畅。
青少年的世界常常充满矛盾和不确定性，作为父母，理解和支持他们的情感波动显得格外重要。父母或许无法完全理解孩子所经历的一切，但可以通过关心的言语和行为，让孩子感受到家庭的温暖与支持。可以尝试在日常生活中增设一些互动，例如共同参与孩子喜欢的活动，让沟通从单纯的言语转化为行动中的关心，这样更容易建立情感的连接。http://m.sglongjoy.com/yd/gcw/
当青少年面对压力和挑战时，父母的支持尤显重要。许多孩子在学业、朋友圈甚至自我认同方面承受着很大的压力，父母应及时察觉，给予情感上的支持。同时，可以与孩子一起寻找应对压力的方法，比如通过运动、音乐或其他兴趣爱好来释放情绪，帮助他们更好地管理自己的情感。
每天的生活中都充满了与孩子沟通的机会，无论是吃饭时的闲聊，还是一起散步的时光，都是建立良好沟通的重要时刻。通过真诚的交流和日常的互动，父母与孩子能够建立起更为紧密的联系，穿越青春期的迷雾，一起走向更加理解与尊重的未来。
