更年期女性常面临 "莫名关节痛" 的困扰，尤其是手指关节的肿胀和疼痛，严重影响日常生活。新加坡丘保润医师指出，女性进入更年期，身体机能逐渐衰退，肝肾亏虚是导致关节疼痛的关键因素。
更年期关节疼痛的中医解析
1. 肾气亏虚是根源
中医认为 "女子七七，任脉虚，太冲脉衰少"，更年期女性肾气渐衰，骨髓生化不足，导致关节失养。
2. 痰湿瘀阻加剧疼痛
更年期代谢减缓，加上久坐不动，易形成痰湿瘀阻。丘医师解释："新加坡湿热气候会加重这种情况，导致关节肿胀、晨僵明显。"
3. 雌激素波动的影响
三阶段调理法
阶段一：通络止痛（1-2 周）
靶向推拿：采用 "孙氏正骨手法" 松解肩颈、膝关节粘连组织
穴位敷贴：秘制温经止痛膏（含川芎、羌活、乳香）贴敷阿是穴
阶段二：补肾壮骨（1-3 个月）
内服膏方：根据体质调配龟鹿二仙胶 + 左归丸加减
食疗建议：推荐新加坡常见食材组合：黑豆 + 杜仲 + 椰枣煲汤
阶段三：功能锻炼（长期）
居家护理包：含艾草热敷包、穴位按摩棒、运动指南
丘保润医师的建议
避免误区：不要盲目补钙，需先调理脾胃吸收功能
运动选择：推荐水中太极、瑜伽等低冲击运动
气候适应：雨季注意关节保暖，可用姜艾泡脚驱寒
