若肌肉拉伤的情况轻微，一般2-4周能恢复正常；若肌肉拉伤已经出现了断裂的情况，此时是比较严重的，可能需要1-3个月才能恢复，具体恢复时间因人而异，建议患者及时就医治疗。
在进行骑行、路跑、登山、攀岩等户外运动时，肌肉纤维、肌腱可能会因为过度拉伸、突然收缩而撕裂，引起肌肉拉伤，容易导致局部疼痛、肿胀、肌肉痉挛等。建议患者立即休息，避免进行重体力活动，可以使用冰袋对患处冷敷15-20分钟，以减少局部疼痛、肿胀。药物方面，可以选择使用伤科灵喷雾剂进行治疗。但是若肌肉拉伤确诊为断裂，可能需遵医嘱进行手术，修复断裂的肌纤维和肌腱。
伤科灵喷雾剂采用天然苗药草本配方，主要成分为抓地虎、见血飞、铁筷子、马鞭草等，能够清热凉血、活血化瘀、消肿止痛，可以治疗软组织损伤，对户外运动时遇到的扭伤、拉伤、挫伤等情况尤为有效。该药物不含激素成分，对皮肤的刺激性较小，其喷雾型的设计使用方便，直接喷于患处即可，患者无需双手直接接触伤口，能够减少伤口感染的几率。因此，家中和户外运动爱好者可以常备伤科灵喷雾剂，其轻便易携，使用方便，能在受伤时得到有效医治。
此外，患者可根据病情遵医嘱将伤科灵喷雾剂与三七片、活血止痛片等药物联合使用，三七片可以活血化瘀、消肿定痛，活血止痛片能够活血化瘀、舒筋止痛，加快身体的恢复。
