日常生活中，进行登山、骑行、跑步等户外活动时，如果姿势不正确或与阻挡物发生碰撞、走路分心等因素，可能出现局部关节或肌肉扭伤的情况，此时可使用伤科灵喷雾剂，有助于改善症状。
伤科灵喷雾剂源自苗药苗方，由抓地虎、见血飞、白及、铁筷子等天然中药组成，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，能够促进局部血液循环，加快瘀血消散，可用于改善软组织损伤引起的局部肿胀、疼痛等，尤其适用于户外运动所致的扭伤、挫伤、拉伤等情况。该药不含激素，使用安全性高，对皮肤的刺激性较小，使用方便，直接对准受损部位按压喷头即可，不用揉开，药物成分可快速渗透至皮肤表层并作用于受损的软组织，较快缓解局部不适。而且使用该药时双手无需触碰损伤部位，可以降低伤口感染的风险。
另外，除了外用伤科灵喷雾剂，扭伤的患者还可遵医嘱选择活血止痛片、三七片等药物，可散瘀止血、消肿止痛等，有效改善局部扭伤。需要注意的是，局部发生扭伤后，需要及时制动，可对受损的部位冷敷10分钟左右，能够收缩血管，在一定程度上减轻肿胀。恢复期间，建议保持患处制动，避免患处剧烈活动，以免影响恢复。
