本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第37章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
这一章很重要，可以说本章是我们父母改变心态的基础。不理解这一章的内容，后面讲的那些帮助父母改变心态的内容方法，父母大概也理解不了。
上一章我们说了，是否做到无条件接纳，是我们父母能否有效帮助抑郁孩子的关键。
因为如果我们父母无法做到无条件接纳，那我们就会否定孩子，就不会接纳孩子的抑郁问题，那我们父母就会焦虑，就会忍不住的敦促孩子尽快的采取治疗抑郁的行为。
但父母越是焦虑，越是督促孩子尽快的治疗，这种心态就会传递给孩子，就会让孩子愈发的为自己的抑郁问题焦虑，给孩子增加压力。
但问题是孩子越焦虑，他们心理负担就越重，他们的抑郁不仅越难治愈，反而可能会更严重。
只有说父母做到了无条件的接纳孩子，接纳孩子的一切问题，包括抑郁问题，父母才会心态平和，也才不会产生焦虑，更不会督促孩子去纠正他们的各种问题，包括他们的抑郁。
父母的这种心态也会传递给孩子，让孩子心态平和，他们也就不会焦虑，就可以更好的接纳他们的抑郁问题。不为自己的问题焦虑，失去了焦虑困扰，那孩子自然也就可以慢慢地走出抑郁了。
简单的说：
做不到无条件接纳，父母所谓的帮助其实是在给孩子制造焦虑，反而会让孩子的抑郁更严重；而一旦父母做到了无条件接纳，那父母的帮助才是真正的帮助，可以帮助孩子缓解焦虑，而孩子也才可能走出抑郁。
所以我们说无条件接纳是父母能否有效帮助孩子的关键，只有突破这一点的父母，父母的帮助才是有意义的。
也正因如此，你去听那些老师讲课，他们都会强调你父母要无条件的接纳抑郁的孩子。
但这里就有一个问题，也是困扰很多父母，使得很多父母无法做到无条件接纳的原因，就是在很多父母看来，无条件接纳就是无条件的放纵，就是满足的孩子的各种需求，就是不管孩子。
因为如果再管孩子问题，想要纠正的话，比如说抑郁、厌学、沉迷手机等等，父母再想纠正的话，岂不是就是不接纳了？那这不就矛盾了吗？
我们父母学习的目的不就是认为孩子有问题，然后我们父母不接纳这些问题，所以才想要学习方法来纠正的吗？
那现在说什么无条件接纳，这岂不是矛盾？如果我们接纳了，那我们还纠正什么呢？
正是因为我们很多父母有这个疑问，使得我们父母无法在生活中有效的执行无条件接纳，毕竟如果我们从理论上都解释不清的话，那我们又如何用理论指导我们的行为呢？
对于这个疑问，其实网上也有一些解释，比如说，有的老师就说无条件接纳是接纳孩子的情绪，但不接纳孩子的行为。
这种解释看似好像解决了无条件接纳的矛盾，在具体操作时，我们依然可以纠正孩子的行为，只是我们保证能接纳孩子的情绪就可以了。
但事实上，但凡你按照这种理论去操作，你就会发现这个理论根本就不具备可操作性。
什么叫接纳情绪不接纳行为？孩子的情绪，很可能就是因为你不接纳他的行为导致的，你还好意思口口声声地说接纳他的情绪？
举个例子，孩子想玩手机你不给他玩，然后孩子就生气了，这时候孩子的情绪是不是你不接纳孩子的行为产生的？
然后你跟孩子说：我知道你想玩手机，理解你的情绪，但是你今天已经玩了，不能再玩了。
那请问，如果你是孩子，你会感到自己被接纳吗？你会不会觉得父母假惺惺的？
而且大家思考一下，如果只是接纳情绪但不接纳行为的话，请问这算是无条件的接纳吗？这不就是明显的有条件吗？你只接纳情绪，不接纳行为，这不叫有条件？
再说了，如果我们父母只接纳孩子的正常的、好的行为，就能算是无条件接纳的话？那你平常不就已经做到这一点了吗？是不是说你父母不用学习，就已经做到无条件接纳了呢？你自己相信自己做到了吗？
所以这种解释是完全站不住脚的，理论上都解释不清，那我们又如何用这样的理论来指导我们的行为呢？
那什么是无条件接纳呢？很简单，就是字面意思，就是没有条件的接纳孩子的任何行为，不管是孩子好的行为还是坏的行为，我们父母都应该接纳。
哪怕孩子抑郁了，沉迷手机了，天天躺平不上学，作为父母我们都要接纳，这才算是无条件的接纳。而且越是坏的行为你接纳了，也才越能体现出你的无条件的接纳。
