最近
体重管理引起热议
多个减肥相关话题冲上热搜
体重管理门诊
也成为大家关注的焦点
目前
合肥多家医院减重门诊已就位
记者进行了走访
肥胖人数接诊量增加
近日，记者走访了合肥多家医院的减重门诊。在安徽医科大学第二附属医院，23岁刚大学毕业的白女士前来就诊，原本145斤的她因高中学习压力大、大学和实习期间疏于管理，体重增至205斤，BMI指数达41，被诊断为病态性肥胖。 （BMI指数为身体质量指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，计算公式为：体重÷身高的平方，正常值在18.5-24）
白女士尝试过节食、运动减肥，但效果不佳，体重反复，这不仅影响日常生活，还使膝盖疼痛、关节受影响，心理也承受诸多压力。其主治医师祖富强介绍，手术可为她提供减重的“窗口期”，期间还需配合增加高蛋白饮食和适当运动，以代谢多余脂肪。
随着健康意识提升，越来越多人重视体重管理并寻求专业指导。祖富强介绍，门诊中肥胖人数呈递增趋势，20-30岁的年轻肥胖患者由于体重波动幅度较大，饮食习惯欠佳，导致其体重指数偏高，且相关症状相对更为严重。
体重管理三个关键点
你能做到几个？
究竟该如何科学减肥？网上流行的食谱是否靠谱？对此，中国科大附一院体重管理门诊主任殷实提醒：不要盲目跟从，应到医院听医嘱，根据自身情况制定合理的饮食计划，控制每日热量摄入。
殷实提到，民间流传的 “少吃多运动” 口诀是非常靠谱的体重管理准则。她强调，对于大部分成年人而言，每周应保证至少150分钟的中等强度以上有氧运动。
在日常饮食中，应多吃一些低碳水化合物和低脂食物，同时要确保摄入充足且新鲜的水果蔬菜。减少油炸食品、甜饮料等高热量食物的摄入，饮食以清淡为主，并限制饮酒。
此外，充足的睡眠以及愉快的心情同样不可或缺，它们在体重管理过程中也起着至关重要的作用 。
把医生的提醒总结一下
每周至少150分钟有氧运动
饮食清淡少喝酒
睡眠充足心情好
以上三个关键点都做到了
体重管理就基本做好了
体重管理更是一个长期的过程
需要持之以恒，不可半途而废
跟着下面这套中医操
我们一起做好体重管理
健健康康每一天
信息来源：飞阅新合肥
责任编辑：周悦
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