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作者语：
很多退休的朋友基本上都有60多了吧，回望生命，貌似已经过了大半辈子了。
以前还觉得自己能 “顶半边天”，现在慢慢发现自己哪哪都不行了。
走几步快的路就气喘吁吁的，爬个楼梯也费劲，身体一天不如一天硬朗了，但看着自己的衰老和退步，似乎没有办法撼动。
随着年纪的增长，我们慢慢会生出一种无力感。
而越往后走，还可能生出一种无助感。
而在60岁的时候很多人已经犯了愁了，如果你在60岁，有这3类情况的话，估计很难舒心的往后走下去。
▌比如想活到90岁的话，就要在60岁的时候改改这几个坏毛病了，看看你占了几个，占了一个也赶紧改掉吧。
1管不住嘴
步入60岁后，要好好关注嘴边，首先就是不要贪恋美食，要知足，食物吃到七八分饱，尤其是晚餐不要吃的太饱了，影响晚上的睡眠。
60岁后管好了嘴边，管住了饮食，血压血脂都好了，身体状态也会好很多，另外也要注意做好饮食的均衡搭配，不要吃一些高糖高油高盐的食物，多注意吃好，注重质而非量。
对于老年人来说，饮食的原则就是容易消化，并且热量合适，口味不要太咸也不要太油腻了，还有就是啥食物都要吃一吃，不可长期只吃几样单一的食物。
另外，管住嘴还有一层意思是管住心，到了60了，心里面有些话也要三思而后行，管住嘴就是不要抱怨，也不要说三道四的，守住自己的心静才是最大的福气。
闲言碎语不该出现在老年，过多的碎嘴最容易伤了和气，也扰乱了原本自己的平静生活，平添额外的烦恼。
如果想守着安宁和和气，就少一些个人主义的片面之词，少说多听，多一些寻求内心的稳定和安宁。
2经常抱怨
日常要保持乐观积极的态度，平常少埋怨，遇事情要积极处理，尤其是遇到一些不顺心的事情要坦诚面对，不要过多的指责和抱怨。
强者从来不抱怨环境的，你的抱怨和指责其实都是你的过错，没有人愿意不顺利，但发生不顺利的事情，是想着办法去解决问题，而不是出言不遂。
▌你的言语没有半分帮助，只是给伤口撒上了盐。
俗话说，忠言逆耳利于行。
遇到不顺利的事情，你的言语更多的是针对性解决问题的出发点。
在顺利的时候可以出现一些阻碍和警戒的话语，是为了走得更加远。
而在路途遇到阻碍的时候，不要再平添多余的烦忧，如何疏通困境，想出办法才是破解之道。
如果没有力量去破解，保持沉默静静等待也是十分明智的选择。
3懒得运动
生命在于运动，老年人也要有自己运动。
不过需要认识到自己的处境，接纳自己现在的不完美。
肯定不如年轻人跑得快了，学会服老是一种养生，不要置气，更不要攀比。
接受岁月的静好，自然的衰老也有其成熟独特的美丽。
天气好的时候可以喊上自己的三五好友，大家都退休了，也有了大把的休闲时间，大家是可以好好聚一聚的。
平常的时候大家也可以多安排运动，比如公园散散步，打打太极，打打八段锦，和朋友下下棋，钓钓鱼，都是十分休闲的活动，把自己的生活安排的充实，日子也过得顺心舒坦。
▌上面3个坏毛病，你占了几个呢？是不是天天在家宅着看电视呢？还是经常懒得运动天天搓麻将？
没事闲的无论就爱讲别人家的是非，日常管不住嘴吃的蛮多，运动又少，日常还经常抱怨家人，抱怨自己。
其实过了60，最大的福气是拥有了很多的东西，比起年轻的时候孤身一身，后面有了家庭，有了更多的家人，家里的财富和人口都逐年上升，需要更多的是纳福，攒住家里的福气，保护好自己的健康，攒住自己的健康，就是最大的养生，也能助力我们再顺顺利利活个30年以上，所以，60岁以上的朋友，一起加油吧！
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