自从得了过敏性鼻炎，每次发作时鼻子堵得像是被水泥封住一样，有时候感觉整个呼吸都不顺畅，睡觉都是个问题。为了解决这种情况，我试过不少方法，但大多效果都不好，刚好转没几天，鼻炎又发作了，情况比之前还严重，不光鼻塞流涕，连带着眼睛都开始发痒！因为尝试了很多方法都不管用，所以我开始自己研究过敏性鼻炎的相关知识，积累了一些经验。
终于在年初的时候找到了一套适合自己的缓解方案，这个方法操作起来很简单，整理了一下决定分享给大家！
1、蒸汽热熏
要想缓解鼻塞，首先要让鼻腔得到放松，所以我每天都会进行蒸汽熏蒸，用热水产生的蒸汽熏鼻子5-10分钟。如果鼻子特别难受的时候我会在热水里加一点点薄荷精油，这样通鼻效果会更好，还能缓解鼻腔干燥。另外有条件的朋友最好熏蒸后，用棉签轻轻清洁一下鼻腔，能有更好的效果！
2、使用鼻贴
说到这可能很多朋友第一想法就是用激素药，但长期使用可能会产生依赖性，所以能不用最好。其实市面上很多针对过敏性鼻炎的鼻贴，也能起到一定的缓解作用，就比如我用益舒列鼻贴。
这个鼻贴的价格稍微贵点，但效果很好，贴在鼻子上凉凉的，三五分钟就能缓解鼻塞，而且使用非常安全，像我这种皮肤敏感的人，贴上也没有什么不适感！不仅如此，它在改善鼻腔炎症、减轻打喷嚏等方面的效果也是很非常好的，每天换一次，用了一个多月，鼻腔就没再感到那么敏感了，症状也减轻了不少。
后面又贴了一段时间巩固，鼻炎发作的次数明显降低，眼睛痒的症状也不再出现，虽然不能完全恢复到之前的状态。但已经不会影响日常生活，并且因为后续一直保持得很好，鼻炎已经有很长时间没发作过了！
3、日常养护
为了让呼吸更顺畅，减少对鼻腔的刺激，我特地买了一个空气净化器，在家的时候就开着，确实蛮管用的，空气中的过敏原少了很多；
另外我每天还会坚持用生理盐水清洗鼻腔，这个护理很简单，但是对缓解鼻炎症状至关重要，不仅可以清除过敏原，还能有效预防鼻炎的复发！
还有一点也需要大家注意，那就是避免接触过敏原，这对鼻腔的刺激是非常大的，所以我平时外出都会戴上口罩，这样不仅能减少过敏原吸入，还能预防感冒！
以上就是我亲身实践后确实有效果的方法，希望有过敏性鼻炎的朋友可以试试看！这些方法都是我们生活中很平常很容易坚持的，相信朋友们尝试过会有不错的效果！
