在现代社会，孩子的学习压力越来越大，作业量也随之增加。在家庭作业的过程中，有一些孩子常常因为注意力不集中而无法高效完成任务。这不仅影响了他们的学业成绩，也使得他们在学习的过程中体验到挫败感和不知所措的情绪。作为家长和教育者，我们能做的就是寻找合适的方法来引导孩子提高他们的作业专注力。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
看到孩子在写作业时，眉头紧锁却又心不在焉，作为父母的我们总会感到无奈与焦虑。我们希望他们能够专心致志，却发现孩子的注意力常常被游戏、视频和其他诱惑所吸引。恰当的引导和有效的方法，能够帮助他们重新找回专注的能力。
对孩子的学习环境进行优化是提升专注力的第一步。我们的家中如果充满了电视、手机等电子设备的干扰，自然会让孩子难以集中精力。为孩子创造一个安静、整洁的学习空间，引导他们在这里进行学习，能够有效减少外界的干扰。这个学习空间可以是一个专门的书桌，或者是一个角落，重要的是这个地方要远离喧闹的环境，让孩子们感受到这是一个专注和学习的场所。
合理安排作业时间也是不可或缺的一环。我们都知道，孩子的注意力并不是持续无限的。因此，采取番茄工作法这样的时间管理方式，会使得作业时间更加高效。让孩子们设定25分钟专心写作业，接着休息5分钟，这样的循环能够帮助他们在短时间内集中注意力，缓解长时间学习带来的疲惫感，提升他们的专注度。
适当给予孩子一些自主权也是提高其专注力的有效手段。在作业布置中，我们可以询问孩子想要如何安排自己的学习时间，或者让他们选择自己最喜欢的作业方式。比如，让他们选择是先完成数学题还是语文作业，这种自主选择的过程，会增强他们的责任感和参与感，进而提高专注力。
情感上的支持同样重要。孩子在学习的过程中，不可避免会遇到困惑和挑战。这个时候，作为家长的我们需要更多的理解和耐心。鼓励孩子表达自己的感受，支持他们在面临困难时能够开口寻求帮助。在孩子作业完成后的交流中，及时给予肯定与鼓励，让他们体会到努力的价值，这会在潜移默化中提升他们的专注度和学习动力。
同时，我们也要适时地帮助孩子设定目标。目标的设定，不仅是学习内容的任务，更应包括态度和习惯的培养。比如，每周让孩子制定一个专注学习的目标，或者为每次作业设定一个小目标。这些目标不仅要有挑战性，但也要是适合孩子个人能力的，通过逐步达成目标，孩子们会获得成就感，从而激励他们在今后的学习过程中继续努力。
除了营造良好的学习环境和氛围，还可以通过游戏等趣味方式来吸引孩子的注意力。比如，利用一些学习类的游戏或者应用，让学习变得更生动、活泼。在游戏中，他们可以在轻松愉快的状态下完成某些作业内容，这种结合娱乐与学习的方式，能够显著提高他们的专注度。
最后，身体和心理的健康都是影响专注力的重要因素。定期的体育锻炼可以有效释放孩子的压力，增强他们的身体素质，通畅的血液循环能让大脑保持良好的状态。同时，保证充足的睡眠和合理的饮食，也为孩子的专注力提供了最基本的保障。
引导孩子提高作业专注力，是一条需要付出耐心与时间的漫长道路。在这个过程中，我们作为家长的角色不只是一个观察者，更是孩子学习和成长的支持者。通过心灵的沟通与理解，我们可以帮助孩子建立起自信与责任，让他们在学习的旅途中，找到自己的节奏和方向。希望每一个孩子都能在这个过程中，不断成长，乐于学习，最终绽放出属于他们自己的光彩。http://www.go928.com。更多推荐阅读
