体育中考临近，不少考生为冲刺最佳成绩，纷纷加大运动量。然而，过度训练却引发了一系列运动损伤问题。
记者从武汉市第四医院（湖北省运动医学中心）了解到，近期该院门诊接诊了多位因备战考试导致运动损伤的学生。医生提醒，青少年身体发育尚未完全成熟，高强度训练易引发关节急性损伤，运动需循序渐进，避免过度负荷。
专家为运动损伤的学生们诊断
初三学生小刘（化姓）为了备战体育中考，从3月中旬开始增加运动量，除了学校日常训练外，回家后还加练考试项目。
14日、15日连续两天在小区练习长跑后，小刘感到膝盖疼痛，起初以为休息后会好转，但当晚右膝疼痛加剧，甚至难以入睡，下地走路也困难。家人立即将他送往武汉市第四医院康复医学科就诊。
接诊的张力医生检查发现，小刘膝关节疼痛、肿胀且活动受限，初步诊断为膝关节滑膜炎。影像和超声检查结果证实了这一诊断。
张力解释，青少年的骨骼发育较快，许多初三学生身高已接近成人，但韧带、肌腱、肌肉和关节囊等组织的发育尚未完全成熟，尤其是关节的承重能力和运动能力较弱。
“25岁以后，人体的关节才能完全发育成熟。像小刘这样短时间内进行高强度运动，很容易导致关节损伤，引发无菌性炎症。”目前，小刘已暂停运动，通过超短波物理治疗和中药外敷消肿止痛，待恢复后仍可参加体育中考。
记者了解到，15日、16日周末两天，武汉市第四医院康复医学科接诊了近10例因运动损伤就诊的初三学生，其中大部分为膝关节滑膜炎。
张力介绍，这些学生均是为了应对考试，突击进行大量跑跳类和球类运动的高强度训练，导致关节承受过大的负荷，从而引发急性炎症反应。膝关节、髋关节和踝关节是常见的损伤部位。
武汉市第四医院康复医学科主任韩红提醒，虽然中学生因锻炼或考试引发的急性滑膜炎一般并不严重，但若家长不重视，导致损伤反复发生，可能会对关节造成不可逆的伤害。
韩红提醒，运动训练应遵循循序渐进的原则，避免短时间内进行大量高强度训练，尤其是跑跳类和球类运动，容易对关节造成较大压力。训练时应合理安排运动量，运动前充分热身，运动后进行拉伸，帮助肌肉和关节放松，减少受伤风险。
“只有在保证身体健康的前提下，才能更好地完成考试。”韩红表示，备战体育中考固然重要，但学生和家长应更加关注科学训练和身体健康，避免因过度训练导致运动损伤。合理安排运动量、注重热身和拉伸，是预防急性损伤的关键。若学生已出现关节不适或炎症反应，应及时就医，以免延误治疗。武汉市第四医院康复医学科工作日门诊时间延长至晚上九点，周末也设置了全天门诊，同时小儿骨科开设夜间急诊，为有需要的学生提供及时诊疗。
来源：极目新闻
