在现代社会中，电视已成为许多家庭生活中不可或缺的一部分，尤其对于12岁的孩子来说，电视不仅仅是一种娱乐方式，更是他们接触信息、感受故事与情感的渠道。随着电视观看时间的不断增加，孩子们往往容易沉迷其中，进而影响到他们的学习、社交甚至身心健康。因此，作为家长，我们有责任帮助孩子有效减少电视观看的时间，培养他们更健康的兴趣和爱好。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
很多家长都曾经历过这样的情景，孩子放学回家后，第一件事情就是打开电视，一连几个小时沉迷于各种节目，完全不愿意做作业或参加课外活动。这样的现象在家庭中越来越普遍，产生的问题也日益严峻，许多孩子因此表现出注意力不集中、学习成绩下滑，甚至社交能力下降。我们在这一过程中，不仅要关注孩子的学业成绩，更要理解他们在心理上的需求和情感上的寄托。
为了引导孩子摆脱电视的束缚，重要的是要让他们明白电视节目无法替代真实的生活体验。可以尝试与孩子一起探讨他们喜欢观看的节目，分析其中的主题和所传达的价值观。有时候孩子沉迷于某个节目，是因为其中的情节、角色或者情感能够引起他们的共鸣。在这样的互动中，家长可以逐渐引导他们关注更有益的娱乐方式，例如阅读、运动或者手工制作等。
一个有效的策略是引导孩子参与到家庭活动中来，主动为他们创造丰富多彩的生活体验。周末可以安排家庭出游、参加社区活动或者去图书馆，增加孩子的社交机会和关注点。在参与这些活动时，孩子能够感受到与家人和朋友互动的乐趣，同时也能发现身边更加有趣的事物和新的爱好。
为了减少孩子的电视时间，可以设定具体的观看时间和内容。家长可以和孩子一起制定一周的节目安排，让他们在一定范围内选择自己想看的节目。这样的方式不仅能够让孩子感到有参与感，也在一定程度上避免了沉迷于无尽的频道切换。晚上临近睡觉时间的时候，严格限制电视观看，这样可以帮助孩子建立良好的作息习惯，提高他们的睡眠质量。
培养孩子的兴趣爱好是让他们远离电视的另一种有效方法。可以鼓励他们尝试一些课外活动，如绘画、乐器、运动等，帮助孩子发现自己的潜能。通过参与这些活动，孩子不仅能够增强自己的自信心，还能了解到更多的知识和技能。每当孩子在某项活动上取得进步时，记得给予他们真诚的赞扬和鼓励，这样可以增强他们的积极性。
在孩子身边营造一个良好的氛围也至关重要。家长自身的行为在很大程度上会影响孩子的习惯。如果家长总是沉迷于手机或电视，而忽视了与孩子的互动，孩子也会倾向于模仿这样的行为。因此，作为家长，我们应当树立榜样，减少自身的屏幕时间，更多地参与到孩子的生活中去，分享彼此的想法和感受。
在这个过程中，沟通非常重要。要倾听孩子的声音，了解他们对电视的真实看法和感受，让孩子觉得自己的想法被尊重。了解他们为何喜欢某个节目，是情感的寄托还是对某种文化的好奇。通过平等的对话，家长可以帮助孩子认识到生活中还有许多有趣而有意义的事物，从而激发他们的求知欲和探索欲。
情感教育也是帮助孩子减少电视成瘾的重要手段。当孩子因喜爱某个角色而产生强烈的情感时，我们可以通过讨论帮助他们辨别哪些情感是积极的，哪些可能导致消极的影响。通过这样的方式，孩子能够更加清晰地认识自己的情感，并学会用更健康的方式表达出来。
每天的生活中，我们都可以找到许多可以与孩子共同分享的时光，围绕着生活的点滴来培养他们的兴趣。生活不仅仅是为了完成作业和看电视，更是为了享受家庭的温馨和朋友的陪伴。让我们一起为孩子创造一个更加丰富多彩的成长环境，帮助他们远离电视的吸影，发现生活的美好。http://www.huixiansheng.com。更多推荐阅读
