云听射阳·向阳成长丨㉗归属感是孩子心灵成长的隐形翅膀

你是否注意过：

▸ 孩子放学回家后书包扔在玄关的力度，是轻快的抛物线还是沉闷的坠落？

▸ 他们谈论校园趣事时，眼睛闪烁的是银河般的碎光，还是蒙着薄雾的玻璃？

▸ 那句“我最好的朋友是《我的世界》里的像素小人”，藏着多少现实世界的孤独坐标？

心理学巨人马斯洛早已将“归属与爱的需求”刻进人类精神穹顶的第二层基石，但当我们俯身触碰孩子的世界时，往往会发现：那些真正滋养心灵的归属感，常常隐形在“吃饱穿暖”的可见光谱之外。它可能是课间操时恰好同步的跳跃节奏，是家庭会议中被郑重传递的发言小熊，甚至是犯错时那句“我陪你去道歉”带来的奇异安宁。

那么，究竟什么是归属感呢？

射阳县融媒体中心开办的

以关注未成年人心理健康教育

为主题的广播节目

《向阳成长》

每周四17:00-18:00在

FM105.7射阳新闻综合广播播出

同时通过

“射阳发布”“射阳广播”

微信公众号平台

同步向广大网友发布

一起进入本期《向阳成长》

听听邓兵老师和林众老师

他们怎么说……

本期节目主题

归属感是孩子心灵成长的隐形翅膀

01嘉宾介绍

▲邓兵：射阳新思路心理健康服务中心主任、国家二级心理咨询师

▲林众：中国心理卫生协会心理咨询师、盐城市未成年人保护入库专家

02听众咨询分享

听众热线1

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听众：林老师，我儿子到青春期就不愿意和我聊心事了，这是不是因为他感觉家里没有归属感？

◆林众：青春期就像孩子心理上的“第二次断奶”，他们开始构建独立的人格世界。根据埃里克森心理发展理论，12-18岁核心任务是建立“自我同一性”，就像在茫茫大海中寻找自己的灯塔。在这个过程中，家庭既可能是避风港也可能成为风暴源。你提到的归属感缺失的确是关键。

我们可以分三个阶段来构建归属感系统：

第一阶段：破冰行动

试试“三明治沟通法”：

观察事实：“妈妈注意到你这周有三次没吃早餐。”（非评判）

表达感受：“我有点担心你上午上课会饿。”（共情）

开放提问：“是遇到什么困扰了吗？”（邀请）

比如有位父亲发现孩子总锁房门，于是他写了张便条：“宝贝，爸爸网购了你爱吃的芒果干，放在冰箱第二格。”不带压迫感的关心，往往能敲开第一道缝。

第二阶段：信任基建

建立三个“特别时刻”：

晨间5分钟：送孩子上学时聊聊昨晚的梦，和孩子共情。

晚餐话题罐：每人抽纸条聊“最想拥有的超能力”，发现孩子的兴趣爱好并积极引导。

晚安仪式：轻轻叩门说：“你的房间是艘星际飞船，爸妈是地面基站，每晚21:30准时发送晚安信号，收到无需回复，但请确认氧气充足（指开窗通风）。”

有个妈妈在儿子书桌放了“树洞本”，约定可以匿名写烦恼。三个月后她发现儿子画了棵大树，树下小人举着牌子：“原来我妈不是外星人。”

第三阶段：危机转化

当冲突爆发时，记住“火山爆发四步法”：

按下暂停键：“我们现在都需要冷静下”；

物理隔离：各自做件具体的事（整理书桌/泡茶）；

书面沟通：用便签写“刚才我……因为……”

修复仪式：碰拳说“我们又闯过一关。”

有位父亲和儿子吵架后，两人用乐高搭建“愤怒城堡”，每块积木代表一个不满，搭完后再共同拆除，这个过程本身就是疗愈。

听众：太实用了！但如果孩子完全拒绝互动怎么办？

◆林众：这时候需要启动“隐形关怀系统”。就像园丁不会整天盯着种子，但会确保土壤湿润。比如，在充电器旁放张卡片：“手机吃饱了，主人也要记得加餐哦”；请孩子尊敬的舅舅假装不经意提起：“你妈最近学做你爱吃的舒芙蕾，失败五次了还在坚持”；孩子熬夜时放杯温牛奶，杯底垫张卡通贴纸；下雨天“忘记带伞”在校门口等待，见面只说：“刚好顺路。”这些行为都会让孩子感到温暖。

听众：太包容在孩子那里会不会失去权威？

◆林众：真正的权威不是靠恐惧建立，而是源于信任储备。就像优秀导演既尊重演员创造力，又能把握作品方向。可以试试“风筝哲学”：

放线时（给自由）：“周末你可以自己安排时间”；

收线时（立边界）：“但周日晚上我们要共同复盘”；

抗风浪（危机处理）：“如果遇到危险记得，爸妈永远是你的安全绳”。

听众：这些方法需要长期坚持吗？什么时候能看到改变？

◆林众：家庭关系改善就像培育热带植物——前三周可能毫无动静，但根系正在默默生长。

关键要建立“成长型思维”：比如，用“尚未”代替“没有”：“我们还没找到最佳沟通方式”；

记录“微光时刻”：哪怕只是孩子多看了你一眼；

庆祝小胜利：当孩子主动说今天课堂上的一件趣事，可以开玩笑说：“我们家获得珍贵情报一条！”

青春期不是亲子关系的终点站，而是换乘站。当我们放下“完美父母”的包袱，用成长型思维与孩子结盟，那些紧闭的心门，终会在恰到好处的温暖中，透出接纳的微光。

听众热线2

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听众：我家小孩总爱往奶奶外婆家跑，这是不是说明孩子在家没有归属感啊？

◆邓兵：孩子多大了？

听众：今年小学五年级。

◆邓兵：先别急着下结论。孩子像小候鸟一样喜欢飞向祖辈家，可能有三个甜蜜原因：第一，老人家往往有“隔代亲魔法”，零食管够、规矩放宽，就像天天过儿童节；第二，祖辈家可能是他的“情绪安全岛”，比如家里有二宝，哥哥姐姐在那能找到独宠时光；第三，有些祖辈简直是故事大王，会讲爸爸妈妈小时候的糗事，这对孩子来说可比刷短视频还有趣。

不过你提到归属感问题，确实值得探讨。可以做个“家庭温度小测试”：当孩子从奶奶家回来时，他是像充电宝回到插座（扑向你说所见所闻），还是像U盘拔了就走（直接躲进房间）？

听众：他上次回来抱着平板就进屋了，喊吃饭都不应。

◆邓兵：你的困惑让我想起一个有趣的实验。有位儿童心理学家追踪了200个家庭，发现52%的10-12岁孩子都有“祖辈家沉迷期”。就像小动物需要不同栖息地，孩子在不同空间能激活不同人格面具——在家是规矩的“学生模式”，在奶奶家就切换成“野生放养模式”。孩子在祖辈家的多巴胺峰值通常出现在这三个场景：偷吃不被允许的零食、听父母童年糗事、获得“无条件的彩虹夸奖”。

听众：对！上周我去接他，正撞见外婆举着手机边拍边夸：“我们小宝啃鸡腿的样子都能当吃播网红！”这要在家，我肯定要让他注意吃相。

◆邓兵：这正是关键所在！孩子前额叶皮层还在发育，他们需要“安全放纵区”。就像电脑需要分C盘和D盘，祖辈家相当于他的娱乐分区。不过，如果孩子每次从奶奶家回来都像手机切换飞行模式——比如你提到他抱着平板不理人，可能就需要检查家庭系统的“情感WIFI信号”了。就是无线情感连接，核心说法就是我们需要激活“家庭磁力”来让亲子关系升级，这里给家长几个建议：

1. 秘密基地共建计划

和孩子在家里搭个小帐篷，约定这是“只属于我们的树洞”，在里面玩暗号游戏。比如用奥特曼卡牌当通行证，说“今晚吃炸鸡”得用塞尔达语言：“呀哈哈~咕隆咕隆！”

2. 错峰陪伴法

观察孩子生物钟，在他最放松的时段（比如睡前20分钟）启动“心灵休闲时间”。不用刻意聊天，可以边给他掏耳朵边说：“今天你不在家，阳台的那盆小花都耷拉脑袋了。”

3. 家庭盲盒日

每周让孩子设计神秘任务：周三晚餐可能是“闭眼猜菜名挑战赛”，周六下午全家变身动物（抽到“树懒”的人必须用0.5倍速说话），完成挑战可得“特权卡”（如指定爸爸扮成奥特曼接放学）。

4. 记忆银行计划

准备个星空罐子，每次从奶奶家回来，请孩子“存”一件趣事：“今天外婆教我包了恐龙形状饺子”，你就存个对应家庭记忆：“那妈妈存个‘带你在超市找真的恐龙（冷冻鸡块）’”

以上和孩子一起互动的趣味游戏都可以很好地激活“家庭磁力”。

听众：孩子五年级了，算是小学里的高年级学生了，以上小孩子气的游戏他能接受吗？

◆邓兵：这个阶段的孩子处在“半糖主义”期——想要酷感又渴望温暖。我们可以给传统游戏加上“高年级滤镜”：把道晚安升级为“纳米机器人植入仪式”（手指轻点额头道晚安）；用科学包装关心“经家庭实验室检测，拥抱10秒会产生多巴胺核爆”；制定《家庭“联合国”宪章》，用外交辞令交流：“我方观察到阁下近日频繁访问邻国（奶奶家），是否考虑开放文化交流通道？”以上建议供你参考。