大象新闻记者 王瑞麟 马骏
睡眠，占据了我们生命的1/3时间，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”、“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。然而，生活中有些人却不知道，有些觉是不能睡的。那么，具体是哪些觉不能睡呢？我们大象新闻记者在国际睡眠日来临之际，采访了郑州市济华中医馆中医师王光宇大夫。
一、饱觉：饱餐后立即睡觉，会降低肠胃的消化速度，此时大量食物得不到充分消化，会促使胃液分泌、加重胃部负担，诱发胃肠功能失调。还会影响能量的代谢与吸收，引起肥胖、脂肪肝等。
二、气觉：中医认为“怒伤肝”，如果带着“气”睡觉，会导致肝气不能正常疏发，气血运行不畅，长此以往便容易引发肝气郁滞。 人在生气时，机体多有心率加快、呼吸急促、血压升高等情况，此时睡觉，会加重心肺负担。 生气会影响人体内分泌系统，生气时睡觉，会引起内分泌失调。
三、懒觉：中医讲“久卧伤气”，如果总是晚上熬夜，白天一觉睡到中午，会损伤身体的阳气，因为早上是一天当中升阳气最好的时机，这个时间睡觉，会影响阳气的升发。经常睡懒觉，会扰乱人体正常的生物钟，引起失眠、疲劳、精神萎靡、注意力不集中、厌食等症状，进而使人体免疫力下降。 经常睡懒觉而忽略早餐，会诱发胆结石、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病。长期睡懒觉、睡眠时间过长，会降低人体新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。
据王大夫介绍，要想睡一个健康觉，我们应该重视“子午觉”，子时指23:00—01:00，是由阴入阳的时间，此时阴气最重，阳气始升，入睡有助于养阴。
午时是指11:00—13:00，是由阳入阴的时间，此时阳气最盛，小睡有助于养阳以及阴气入里。睡好子午觉可以调整人体阴阳，使我们一整天都精气神充足。
审核：闫莹
