今天17时01分
我们将迎来春分节气
海沧拍客“一蓑烟雨” 摄
春分，是二十四节气中的第四个节气。此时太阳直射赤道，昼夜等长，寒暑均衡。春分标志着春季的中分点，此后北半球白昼渐长，气候温和，雨水增多，万物迈入蓬勃生长期。
福建个别地区
24日最高气温可达30℃以上
据福建气象部门预报
本周我省以晴到多云天气为主
阳光明媚，气温逐渐上升
白天最高气温可达25℃上下
个别地区
24日最高气温可达30℃以上
恍如初夏来临
20日—21日
福建部分地区森林火险气象等级较高
户外活动时请注意用火安全
避免在林区或草地使用明火
防止引发火灾
厦门接下来几天
气温将进一步攀高
今起三天
我市都是阳光明媚的好天气
但昼夜温差较大
早晚仍是春寒料峭
请市民及时增减衣物
建议采用“洋葱式穿衣法”
薄外套里藏件轻盈春装
随时应对温差变化
21日城区最高气温可达22℃
夜晨最低气温12℃左右
22日起
我市天空云层虽然增多
但气温将进一步攀高
24日城区最高气温将升至27℃
夜晨最低气温将达到17℃
春分养生
1.夜卧早起
在春季，人体阳气随自然界阳气的充盛而升发。夜卧早起更有助于人体阳气的舒展，避免阳气内伏于人体而诱发疾病。
2.甘而少酸
春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
需要注意的是，春季不宜滋补，也不宜进食大鱼大肉等味道厚重的食物，因为这类食物会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。
3.下厚上薄
春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。此时，大家应根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，以感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。
4.沐足梳头
晨起多梳头以刺激头部诸多经络穴位，能让体内阳气升发舒畅，经络气血畅通。夜晚时，寒邪易从足部入侵，临睡前以热水沐足既能保持足部整夜温暖，顾护阳气，还能改善部分患者的睡眠质量。
5.量力而为
春分期间，大家可在阳光下适度活动，比如到树林、公园、河边散步、慢跑、骑行，或练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等，锻炼时间以上午9时—10时为宜。
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大伙儿互相提个醒~
一审:陈亚丽
二审:王庆平
三审:庄梅芳
来源:厦门气象 福建气象 厦门日报 央视新闻
